便秘：原来这么简单（连吃两顿大白菜）

编者按：便秘是一种常见且缠绵难愈的毛病,许多人因此而痛苦不堪。多年便秘的陈阿姨偶然间排便情况大有改善，这是什么原因呢？且看下文分解。

武汉的陈阿姨来柳奕反射疗法培训中心调理腹部的肿瘤有一段时间了，病情控制的很稳定，但腹部的突起一直变化不大。

她最大的问题就是排便不畅。好几年前，她就因为便秘吃了很多的通肠排便的药，结果越吃越多，越来越有依赖性。后来国内的便秘药对她都不起作用了，开始吃日本进口的便秘药。刚开始，一个星期只吃一颗就可以，然后是吃两颗管一个星期，再后来每两三天就要吃两颗，有时候两颗吃下去都无济于事。

排便不畅直接影响了她病情的有效改善。我们虽然每次都反复加强了她的大肠、直肠肛门反射区，但效果都不明显。因为她的肠道对药物的依赖性实在太强了。她曾经做过一次肠镜，检查结果显示她的肠道有一截已经发黑，这足以说明她的肠道受药物的伤害有多深。

在这种情况下，我们在给她调理的同时，多次建议她在饮食上进行配合，可以多吃点粗纤维含量高的粗粮和蔬菜，如红薯、糙米、芹菜、大白菜之类的，这对改善她的排便情况大有好处。但可能她没尝试，或者没有坚持下来，她的排便状况仍然没多大起色，还是要依赖日本的进口药丸。

几天前，陈阿姨突然高兴的跟我说她前一天早上和中午各解了一次大便，我问她大便不稀吧，她说正常，我说那就好。她又问这是不是跟她吃了很多大白菜有关。这下我想应该是有一些新的情况，赶紧把事情问了个清楚。

原来这两天长沙因为天气寒冷，又不时下着小雨，陈阿姨行动不便，就没出去买菜，想着她丈夫过两天就要过来接她回武汉过年了，正好还剩下两颗大白菜，就这样吃几天凑合凑合吧。于是，她中午是大白菜，晚上也是大白菜。不曾想，第二天早上很顺利的就解了大便。她觉得很意外，因为已经两天没吃药了。她心想是不是大白菜的缘故。于是中午又吃了一顿大白菜，结果接着又解了一次。这才有第二天她问我大白菜和排便关系的问题。

知道了事情的原委后，我当然很替她高兴，因为能够不依赖药物而顺利的排便对她的康复将会有巨大的促进作用，她突起的腹部也会慢慢消下去。但另一方面这也意味着之前我们给她提的饮食建议她并没有真正执行，反倒是在机缘巧合下，在“被迫”吃了两天大白菜后，才让她认识到饮食配合的重要性。

这里并没有批评陈阿姨的意思，因为她可能也尝试过多吃各种蔬菜粗粮，但只是浅尝辄止或者吃的不够，并没有产生效果，所以也就没有坚持了。大部分人可能都碰到过类似的情况：在听说某种食物或某个锻炼方式很好时，刚开始热情很足，但慢慢因为各种原因没有坚持下来，结果没有产生明显的效果，就觉得这些东西都是骗人的，再后来听到类似的东西时，连试都不会去试一下了。

他们没有意识到的是这些好的建议并不是一经执行就会产生速效的，而是要需要长期的去坚持的。特别是对于像便秘这种绝大多数情况下是由于之前的不良饮食习惯所导致的问题，更是需要去建立新的良好的饮食习惯，这样才能从根本上去解决便秘。否则，不管采用什么方法缓解了一时的便秘，最终都会卷土重来。

幸运的是，陈阿姨在戏剧性的情况下坚持吃了两天大白菜而大大改善了她的便秘，这个契机让她深刻地认识到了饮食习惯对改善便秘的重要性。她对我说她回武汉后会坚持天天吃大白菜。我相信她会坚持下去，我也相信随着她排便情况的改善，她的病情也会明显的好转。在此，也祝福陈阿姨早日康复！

编后按：来我们这里调理的一位年轻的女孩在听了大白菜的故事后，按照我们的建议多吃大白菜后便秘情况也很快有所改善。看到这里，各位读者朋友们应该知道解决便秘问题是多么的简单了吧！

鸣谢：原创照片由曹岳嵩先生提供，在此特别感谢！