：：：：：：有痛风的人要存好：这7类食物任吃也不怕，还能“克制”高尿酸

痛风，一旦发作十分痛苦。而对于有痛风的人来说，在饮食方面是需要比较注意的，特别是应该避免含嘌呤高的食物，以免加重病情。但下面这几种食物，有痛风的人不用怕，因为有助于“克制”高尿酸。

1、奶类

对于痛风的人群来说，相信大家都知道疾病发作时的痛苦，所以在饮食方面，大家都是十分小心的。但是对于痛风患者来说，饮食方面虽然忌口也是有的，但是在奶类的选择上，大家就不用纠结啦。

毕竟有研究表明，多喝一些低脂乳制品也是有利于预防痛风的，所以小康建议大家，在平时也是可以喝点牛奶、酸奶的。当然如果肝肾有问题的话，还是应该注意一些的，毕竟奶类中含有的蛋白质也是很丰富的。

2、蛋类

鸡蛋在生活中可谓是“物美价廉”的典范食物，毕竟鸡蛋的营养价值高，同时价格又十分亲民，而对于有痛风的人来说，也是可以多吃的。当然，大家也不用担心吃太多鸡蛋会导致胆固醇上升，毕竟，体内胆固醇的水平与胆固醇摄入量关系不大。

3、根茎类蔬菜

对于很多痛风患者来说，在饮食方面都是比较担心的，特别是吃各种蔬菜的时候，都是十分纠结的，因为害怕蔬菜中的一些嘌呤含量会比较高，从而影响到病情的恢复。

但是对于生活中的一些蔬菜，例如土豆、芋头、甘薯等等来说，也是十分适合有痛风的人吃的，因为嘌呤含量也是比较低的，淀粉含量也是比较高的。

4、茄果类蔬菜

在饮食方面，我们应该是选择多种多样的食物来吃的，而蔬菜也是有很多种类的，茄果类的蔬菜也是不少的。如果是有痛风的情况的话话，茄果类的蔬菜可以选择番茄、茄子、青椒，因为这几种食物的嘌呤含量比较低，特别是番茄，还有助于稳定血糖，适合有痛风、糖尿病的人吃。

5、瓜类蔬菜

到了夏天，各种“瓜”也就更为常见的，例如冬瓜、丝瓜、黄瓜等等，含有的嘌呤都是比较少的，而且水分又多，热量也低，适合痛风的患者。

6、各种粮食

痛风患者在饮食方面主要就是要选择含嘌呤量比较低的，主食方面的话，大米、白面、小米、玉米等等都是不错的选择。毕竟这几种食物的嘌呤含量是比较低的，但是也并非真的“任吃也不怕”，毕竟还是要注意热量呀，如果吃太多又运动，就真的是一口一口吃成个胖子了。

7、浅色叶子菜

痛风患者在饮食方面就应该注意三个字——“低嘌呤”。而浅色叶子菜在生活中也是很常见的一类蔬菜，小康建议，有痛风的话，在生活中可以多吃大白菜、圆白菜、娃娃菜这几种，因为含有的嘌呤其实是比较少的，而这几种也是很常见的蔬菜。

看完一定也把文章放到朋友圈里，提醒朋友们也看看，现在有高尿酸、痛风的人真的不少，早点儿看到，就能少遭不少罪~