温风如约至，心静自然凉

  近期，我国多个城市“炎值”爆表，纷纷拉响高温预警，部分地区的最高温逼近４０摄氏度，让人们真切地感受到了“烧烤”的滋味。热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，想要平安度过“小暑+三伏天”，一定勿忘养心神、祛暑湿！

   盛夏高温难耐，人们纷纷吃冷饮，开空调，进泳池，避骄阳，努力寻找一份凉爽。炎热更是一种从身体到心灵的挑战，如果能达到“心静自然凉”这种境界，也是一种解暑纳凉的好习惯。用一颗平常心，面对自然界的酷暑严寒，也用一颗平静的心去迎接生活中遇到的困难和挫折，静水流深，清秀淡雅，心里平静了，内心自然清爽。“心静自然凉”的“静”有清静安宁的意思，可引申为心无杂念、安闲清净，体现出“恬惔虚无，真气从之”的境界。应做到内无所忧，外无所扰。只有保持这种状态时，人体五脏气血才能走正常轨道，达到阴阳平衡，病安从来？

   夏天属火，应于心！中医里有”心主神明“的说法，因此人的精神活动是由心来主管的。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要，所以夏日养生的关键则重在养心。但夏天炎热，热则心火浮，火愈浮则水愈沉；再者，心火妄动，易扰相火，导致精宫飘摇。《河间六书》云：“心火旺，肾水衰，乃失志而狂越。”夏季火旺，情绪就容易烦躁不安，而若肾水又不足（肾水相当人体体温调节器中制冷的功能，夏天要做到“心静自然凉”的物质基础就是肾水充足），相火偏旺，性欲就会虚亢，愈泄则水愈不足而火愈旺。因此，夏天不但要安心，亦需调肾！调肾，使肾水上承，既可以凉润心火，又能使心火不至于过度上浮；安心，使心静，则君火畅和，相火自然稳固。 

   一般来讲，身体健康的人是能够调和、调节人体的温度的。所谓调和，就是当外界冷的时候他会增温，外界热的时候他会制冷。所以健康的人到冬天的时候你一摸他的身体，会觉得很暖，到夏天的时候，他的皮肤却是凉凉的，这就是说他的这种阴阳平衡的功能在发挥作用。

   夏季炎热，我们当努力保持心平气和，心胸宽阔，精神饱满，乐观向上，切忌动怒发火。适宜常常静坐，排除心中杂念，或听一曲舒缓音乐，皆可减慢呼吸，使心脏得到休息。《养生论》认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”也是就“心静自然凉”的境界，讲求精神调养！又因心在一天之中恰对应于午时，故午休片刻不仅可以恢复体力消除疲劳，也有助于宁心安神。 

   夏天炎热，天地之间阳气宣赫，人在其中，如处蒸笼。气血奔驰，汗液大泄，阳气妄动而阴津耗伤。避暑之法：渴则饮热茶，而非冷水，此时饮冷最伤中阳；喝绿豆汤可清暑解热，但中焦虚寒者忌多服；喝乌梅冰糖水，以敛降浮火之功；心不能太浮躁，慢慢深呼吸，让心静下来，心静自然凉。盛夏时节，风动莲生香，心静自然凉！愿你在这个夏日，觅一处清凉，享一刻安心！

♥最后用一首小诗结束本文章：                           小暑来临，三伏天也不远了！

夏日炎炎，也容易让人躁动烦闷，

心不平则气不静，心不静则气不和，

炎热来袭，心静自然凉！

心静，是一种休养，更是一种修行！                   虽然我们无法左右环境，

却能够左右自己的心！

小暑，小热，

心静，自凉！