秋燥有寒热

  最近这些天，很多女士会感觉皮肤又糙又干，敷多少面膜都不好使；同时还咽干，鼻干直冒血，甚至连呼气都是热的，喝了好多菊花水也不顶用。这其实都是秋燥在作怪！

秋在“五行”对应中属金，在人体五脏六腑对应中为肺。此时自然界阳气日衰，阴气日生，雨水渐少，故时令主气为“燥”。燥热之邪容易损伤人的肺气，导致人体内的阴液津气耗散，继而出现一系列病变，燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。例如人体皮肤干燥皲裂，口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干结，严重者伤及肺脏就会出现咽喉不适，干咳少痰或痰中带血等。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津液干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳痰少、皮肤干燥等。然秋燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热。无论是温燥还是寒燥，都往往会导致人体阴津耗伤，进而出现皮肤干燥和体液丢失等症状，同时燥可伤肺，因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮肤等部位有干燥感。有些人还会出现皮肤干燥、大便干结、烂嘴角、鼻出血、咳嗽等一系列症状。

        秋季，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽痰少等各种秋燥病症，临床上分为“寒燥”、“温燥”二种类型。那温燥，寒燥又是什么意思，该如何通俗理解？说白了：温燥多见于初秋，此时天气尚热，犹有下火之余气，或因久晴无雨，骄阳久晒所致，也就是说秋天的燥气夹杂了夏日热的气息，所以偏热偏燥；而凉燥多见于深秋，此时天气凉寒，近于冬寒之凉气，也就是秋天的燥气夹杂了冬季丝丝的寒意，所以偏凉偏燥。

         现已深秋，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。另外寒露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，许多人会相继出现中医上所说的“寒燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。所以，寒露时节最主要的是预防“寒燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

想要改善这样的干燥，外在是皮肤再不能用清洁力度太强的沐浴露，需要换用滋润度更高的洗浴品，比如含牛奶，蜂蜜比较多的洗浴品等。内在同样，不能吃太多容易上火的食物，如羊肉、辣椒等。那么，在秋天丰收的季节里，应如何调整饮食，多吃些什么食物，能让身体更舒服，不为干燥所苦恼呢？

唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”。由于秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”。因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，辛入肺，酸入肝。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

因此，秋季应多喝水，补充足够的水分，饮食以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之物。中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。秋季气候干燥，因此适宜多食酸、甘、润之品，如雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、莲子、核桃、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。

☞ 以下我给大家分享几个简单实用的方法来去燥！1.按揉鱼际穴 50-100下：鱼际是肺经的荥穴，清肺热，缓解呼吸系统症状：咳嗽、咽痛、痰多等。按摩时，可以用右手大拇指在左手鱼际穴上按揉。2.平时可以常喝：小米汤，清淡素净又温暖。酸梅汤，不要凉，生津滋润，助消化，去虚火。3.少吃辛味食物（韭菜、葱、姜、蒜、花椒、胡椒、八角、茴香、咖喱等热性调料）辛味过多，助燥伤阴。少吃肉，容易生痰。不要吃凉，容易咳嗽。4.早睡觉。熬夜会增加虚火。