老子:能静下来的人身体绝对健康!学会此动作,心静下来不成问题
在现在这个社会中,很多人的内心都是比较浮躁的,他们不知道自己真正追求的是什么?更无法静下心来。越是静不下来心来,身体越是容易出现各种疾病,而很多智慧都是在我们的思绪完全静下来之后,才能更好的发挥出来的。心最忌讳一个字“乱”,而最喜欢的一个字就是“静”,心平则气和,气和则血顺,血顺则精气足,精气足则精神强,只有这样我们的免疫力和抵抗力才会更强,人更不易得病。
在距今两千多年前的老子就告诉我们了这样的一句话:“专气致柔,能婴儿乎。”说的就是当自己全身心都能安静下来,就像完全恢复到了婴儿的那种状态下时,我们的大脑是最清楚,最快乐的。其实也是思维能力最强的时候。这也是为什么当我们在思考一件很复杂的事情时,当你静下心来的时候,突然自己就会有一条灵感冒了出来,其实这就是静态的作用。
而不会静心的人,他们的神经很容易出现错乱,从而引发各种神经方面的疾病出现。下边我就教给大家一个能够让心静下来的方法,它就是打坐,打坐可以开慧增智,又能延年益寿。不管是瑜伽术,还是佛家、道家、儒家、练功的门派等,都是非常重视打坐的。
打坐最为常见的方式就是双腿盘坐,像一般的健身者,可以先从单盘腿开始,让一侧的小腿贴着地面,另外一侧的小腿架在上边,可以在屁股底下垫一个坐垫。慢慢坚持一段时间,随后再进行双腿盘坐(就是把两只脚都架在对侧的大腿上),上半身保持身体挺直,双手可以互相交叉,放在我们的肚脐处,此时排除心中杂念,沉心静气,坚持打坐30-60分钟,也可以选择在大自然中打坐,心境会更好。
双盘腿打坐不管你是从什么时候开始都是可以练的,可以帮助打开全身的经络,充足精神,打开胯关节,让五脏六腑的供血量增加,改善脏腑功能,有利于大脑供血。对于心总是静不下来的朋友,不妨试试这个动作吧!让你心静不烦躁,身体更健康。
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