太极拳真的能练出内气吗？

“真传一句话，假传万卷书。”我可以很负责任的告诉你，太极拳练不出内气。

第一，内气不需要练，每个人都有，还有这个内气不是呼吸之气，这个概念要清晰。

因为个体差异，经络敏感程度等因素，有的人天生敏感即使不练太极拳也能感受到气，有的人练了一辈子太极拳也感受不到气。“内气”严格的说是气感。但是太极拳练的不是内气，而是“劲”，缠丝劲、弹抖劲、棚捋挤按各有劲意。这个劲不是内气的运行。拳经云：“行气如九曲珠无往不利，运劲如百炼钢无坚不摧。”这个气也是劲，劲还有另一个解释，劲，即是：“筋”，古人反复强调：“筋长一寸，力大十分”每个人的筋都不一样，筋联结着肌肉与骨骼，辅助肌肉的伸缩。古人发现通过锻炼筋，可以增强人的体能，激发出远超普通人的力量和速度，练筋是所有武技的基础。而内家拳长于练筋。

第二，健康人的经络都是通的。古代内丹学者们都要打通大小周天，其实，人的大小周天不需要打通，本就是通的，如果不通人早就病了，经络堵塞轻则生病，重则死亡。健康人的经络气脉都是通的，只是不经过专门的训练，人感应不到自身的气脉和经络。也有天生经络敏感的人，不需要过多的训练就能感知到自己的经络。所以，不要将打通大小周天看的有多神秘，这都是人体的本能。

第三，敛气入骨。拳经第一句话就讲出了太极拳的精髓：“心以行气，乃能入骨，以气运身乃能便利从心”，这里的气都可以看做是“劲”或“筋力”，心即，意。太极拳常常讲：“用意不用力。”用意，运筋，入骨就是太极的精髓，太极拳练的是人的超本能感官，练的是人的灵敏度，所以才有“一羽不能加，蝇虫不能落”，皮肤的灵敏度远超常人。因为，用意，所以才会慢练，练快了意就乱了。有的人将太极拳当气功练，就是用意过多。“殓气入骨”是比较难的，难的不是技术，而是需要长期坚持和大量的时间，通过筋的锻炼来按摩骨骼，增强骨骼的密度，以及骨骼与筋肉的协调能力。正确练习太极多年的人，骨骼都比普通人重，就是骨密度增加了，抗打击能力和打击能力都高于普通人，这时，练习者即使不怎么发力，普通人也受不了。

以上，希望可以帮到你。