冯志强混元24式太极拳整套分解教学 / 开普饭

24式陈式心意混元太极拳谱

1、预备式 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭

5、单鞭 6、白鹤亮翅 7、斜行拗步 8、提收

9、前蹚 10、掩手肱捶 11、披身捶 12、背折靠

13、青龙出水 14、双推手 15、三换掌 16、倒卷肱

17、退步压肘 18、中盘 19、闪通臂 20、击地捶

21、平心捶 22、煞腰压肘 23、当头炮 24、收式

混元24式太极拳相对于其他太极拳拳种来说比较简单,也是各拳迷们非常喜欢学习的一种,混元24式太极拳是一种将太极拳,心意拳融为一体,周身缠丝，内缠外绕，运行丹田一粒混元气，修炼后天以补先天,所以说混元24式太极拳兼有传统太极拳和心意拳的特点。

混元24式太极拳，是一种相对比较简单的太极拳种，非常适合大众学习。混元24式太极拳是将太极拳、心意拳熔为一体，太极拳旨在周身缠丝，内缠外绕，周身一家，运行丹田一粒混元气，修炼后天以补先天。

心意拳旨在周身六合，以心意支配六合，以六合贯通心意，通三节、达四梢、走四象、运五行并相合一气，修炼先天以壮后天。所以说，混元24式太极拳兼有传统太极拳和心意拳的特点。

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混元24式太极拳以混元养气、采气内功为本，以器械套路及单式操练为体;以推手、散手为用。内练精气神，外练筋骨肉。在练法上崇尚练意不练气，练气不练力，练力易断，练气易滞，练意则通，贵在精神。

混元24式太极拳着重养气、采气、行气、运气，旨在生元、培元、壮元、混元。在内气壮大的基础上，积蓄真元之力，以意行气，按窍运气，采用自然呼吸。拳法上不允许纵跳发力，震脚乱抖，避免外伤筋骨肉，内伤精气神，从而使练功者静心、放心、专心地进行修炼。

混元24式太极拳在练功思想和修炼内容方面形成了'内外惧练，以内为主;动静相兼，以静为主;练养结合，以养为主'的风格特点。由此可见，混元24式太极拳以养生为目的，比较适合中老年人练习。

在修炼方法上形成了'拳法、功法、用法三法合一'的风格特点。在练法要诀方面形成了'内外合一、上下相随、周身一家，混元一体'风格特点。

冯志强混元太极24式（慢速视频）

冯志强混元24式太极拳整套分解教学