女伴跟舞要领

女伴跟舞要领：基本步没有练好的,注意身体及下盘各个关节不要僵硬,要形成平顺流畅的移动或转动.一个舞步的结尾,要把单脚收稳,抢先出步或延后出步都不对。握持时三点接触后,男士伸展上身,女士要呼应男士的伸展,而不是自行伸展;注意腰不要往后仰,重心不要后移,不要用肚子顶着男士跳舞。

舞步熟练时,要知道自己在舞蹈中的定位,注意男士的信号,不要主动完成自己的动作.要放松身体,自己体会男士的肢体信号。舞蹈动作要有美感,要有感染力，要注意自己身体的延伸.也就是说用身体去跳舞,注意跳舞不是单纯的用脚去走舞。

女伴跟舞技巧：女伴跟舞。跳什么舞步，都要服从。不许和男伴对着干。要顺其自然、非常轻松地配合。不可主动引导或变化舞步，不能自己主观臆断猜测舞步发展和变化，更不能去纠正男伴的舞步或舞程。必须主动服从。应在节奏允许的前提下，处于一种比男伴稍稍慢些的待机运动。永远不要夺取领舞权。前进和后退要给男伴适度的对抗力，不可过大否则男方有沉的感觉。

跳舞问题最多的是女士跟舞， 不管女士水平如何，只要她跟舞意识很强，很会配合，男士都愿意和她跳，这样的女士好带，一般的舞步即使她不会也能带着跳。拉线条立腰和横向抱圆是女士形象的根本，横向抱圆的重要性不亚于纵向拉线条立腰，很多时候僵硬的原因就在于横向没有抱圆。很多女士跳舞总是抢拍，自做主张，拉着男士跳，你是女步，应该被动，不要主动带男士。

女士正确的跟舞是在男士控制下跳，总要感觉是被男士推着，或被男士引导着，女士一定是被动的，而且女士始终应该给男士一个反作用力，这个反作用力不能太大，太大了，男士觉得你很沉，太小了就失去了舞蹈之间关系，成了各人跳各人的，没有主次关系了，就显的很乱。如果女士不给男士一个反作用力，是抢拍拉着男士跳，问题就严重了。

女士的基本功一定要练好，重心自己一定要交换好。和男士共舞的时候，不可以自己主动出现什么美好形象，你的任何美好形象都只能作为男士的附属物而出现，你身体的所有动作形态都是男士动作的延伸而已。