有这8个特征的人,恭喜,你很健康,没什么大毛病!
健康长寿是我们每个人的愿望
疾病会有疾病的信号,而健康也会有健康的特征
如果你符合这下面的8个特征
那么恭喜你,身体很健康,没什么大毛病
来对照一下吧!
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01
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尿液颜色清澈
正常来说,尿液的颜色应为淡黄色,既不浑浊,颜色也不会过亮或过暗,白天小便次数大概为4-6次,夜间起夜0-2次,这说明身体水分充足,肾脏功能正常。
如果尿液颜色太浅,甚至没有颜色,可能是饮水过多了,又或者是身体流失了电解质和盐分。另外,尿液的味道也是有讲究的,如果呈现怪味或甜味,都需要提高警惕了。
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02
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定期排便
排便是人体把体内代谢废物排出体外的必要的生理行为,健康成人每天都要排1-2次便,且排便时间规律,最好是在早晨排便,这说明机体摄入的纤维素足量,消化系统运行良好。
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03
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体重正常
体重是否正常可通过BMI的计算来判断:个人体重的公斤数除以身高米数的平方。最后算出来的结果如果是在18.5-23.9之间,则为正常体重,高于23.9则偏重,低于18.5则为偏瘦。
中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。只要不是太胖或者太瘦,就不必刻意的减肥或增肥。体重一旦能够保持稳定,就说明身体非常健康。如果体重突然变化,就意味着身体出现某种不健康因素,需要格外注意了!
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04
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伤口修复迅速
一个人的血液如果处于健康状态,那么诸如擦伤、割伤这些小伤口都可以在短时间内愈合,证明自身的血液系统较为健康,且机体营养均衡。
反之如果是小伤口、轻度烧伤,需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青,那就要看医生。
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05
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指甲坚硬
当机体缺乏维生素时,皮肤会第一时间给出信号,特别是指甲,如果指甲脆弱易断,就是在提醒你,是时候补充维生素了,需要多吃蔬菜和水果,以免发生维生素缺乏症。
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06
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经期规律,射精适量
对于女性而言,生理期是证明女性生殖系统健康的最重要指标,一般每个月月经来潮的时间差距在一个星期内即可视为正常,否则可以初步判断为月经不调。
对于男性而言,可以以射精量为判断标准,每次射精量应为2-5ml,大约是一勺的样子,精液颜色呈灰色或白色,如果出现带血的情况,需要及时到医院做检查。
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07
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睡眠充足
一个健康的人,大部分睡眠时间都是有规律的,每天都可以在同一时间段入睡,且没有盗汗、多梦或频繁起夜的情况,并且醒来后自我感觉不错,精神状态佳,这就基本符合良好的睡眠标准。
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08
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头发润泽
中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。
越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。反之,当精血亏虚时,头发易变白而脱落。
以上特征你都有吗?
最后再给大家推荐几个简单的养生操
· 护手操:先双手手掌合十搓50下,在用左手手背搓右手手背,右手搓左手手背。这样搓手,可以刺激手部的穴位,促进大脑兴奋,增加双手的灵敏度和抗寒度,延缓手部的衰老。
· 醒脑操:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
· 暖足操:双手搓足底50下,并用热水泡脚。这样做可以增强我们身体的内分泌平衡,增强人体的免疫能力,促进人体血液的循环,延长寿命。
没事做一做,身体更健康哦!