骨盆：

立即解除腰痛的简单方法

虽然腰痛的原因很多。如腰问盘脱出。椎体滑脱、脊髓嘭出症、腰肌劳损、某些脏器疾病等都可引起腰痛，但本书把这些原因，引起的腰痛统称为“腰痛症”。一切腰痛都来源于脊椎，特别是腰椎的位置异常和腰部、臀部的肌群紧张或持续性收缩，而最根本的原因则是骨盆位置不正常。治疗腰痛症，要以骨盆为中心，把移位的腰椎调整到正确的位置上，消除腰、臀部肌群的紧张，腰痛就会自然消失。治疗急性腰间盘脱出而引起腰痛的患者，如按着我的方法进行治疗，立刻就能奏效。最近，在电车里，给一位扭了腰的人治疗，到下一站前，我已干净利落地治好了他的病。

下面介绍一种治疗腰痛的常规方法。患有腰痛症的患者，只要按下面的步骤治疗就可使您的疼痛消失。

(1)矫正脊椎

主要目的是矫正腰椎的移位。操作时术者的双膝并拢，双脚踮立后顶住患者腰的中部，双手从患者的腋下伸过，轻轻勾住肩部并向后拉。此时两人的头必定接触，使患者的身体不能躲避(图1A)。然后用双膝沿与脊柱成直角的方向用力前顶，从骨盆上方的腰椎开始．直至肩胛骨下方的胸椎止，分五六个点进行调整。动作要领是术者的额部始终顶住患者的枕部，患者的双手应自然下垂，全身放松。加力时如听到喀嚓喀嚓的矫正音即为成功(图lB)。

(2)压揉全部骶棘肌

主要目的是解除腰部肌群紧张和僵硬。操作时术者的双腿分开跪骑在患者的臀部上，然后用双手拇指垂直压揉骶棘肌。术者身体应随压揉部位的变换而移动，以保证压揉方向始终是垂直的。压揉分10个点，反复2次(图2)。

(3)压揉左大粗隆上部

用以解除左侧臀部肌群的紧张和僵硬。操作时术者跪骑在患者的左腿上，左手落地支撑，用右手拇指在左大粗隆上方压揉25次。如在肌群中发现有僵硬的地方，应重点压揉，直至松弛为止(图3)。

(4)压揉右大粗隆上部

(5)矫正左骶髂关节

患者左侧卧位，左腿自然伸直，右腿自然向前弯曲。术者双腿分开跪在患者的右腿左右，左肘压在患者的右臀部上，右手支撑在患者的右肩部。加力时患者的腰必随之扭转，感到有阻力时，利用身体的重力再次瞬间加压。反复进行数次。当患者的腰左右旋转时能听到矫正音即为成功。

(6)矫正右骶髂关节

患者右侧卧位，右腿自然伸直，左腿自然向前弯曲。术者双腿分开跪在患者左腿左右，右肘压在患者的左臀部上，左手支撑在患者的左肩部。加力时患者的腰必随之扭转，感到有阻力时，利用身体的重力再次瞬间加压。反复进行数次。当患者的腰左右旋转时能发出矫正音即为成功(图5)。

经过一次治疗，很多患者的腰痛都能消失。如仍有痛感，可重复治疗数次，相信您的腰痛症一定会好的。

三、病症的原因在于骨盆移位

腰部健全无损的人仅占0.1％ 无论是运动员还是书法家，其腰的稳定性比什么都重要。日常生活中，我们也经常听到这一类的话：“挺直腰板!”“没有腰啦!”“坏啦，腰断了!”古人用月字加一个要字作为腰字，想来也一定认识到腰的重要性啦。

腰，的确是人体不可缺少的重要组成部分。腰的基础骨骼是骨盆。骨盆是由三块骨，即左右髋骨、骶骨和尾骨组成的。然而，骨盆，这个人体的重要结构，1000人中完全正常的仅有一个，有时甚至连一个都没有，这不能不让人震惊。骨盆移位l～2厘米是十分常见的。人体的基座骨盆既然已经失常，就必然会给身体带来不良影响。有些看来很健康的人，其骨盆位置可能是不正常的。即使他们现在还未出现任何不适，然而，随着时问的推移，这种不正常现象则逐渐加重，最终必然导致疾病。

骨盆移位是何时发生的

99％的骨盆移位是先天性的，是胎儿通过患有骨盆移位的母亲的产道时造成的。骨盆移位的母体的产道呈“<”形弯曲，产道的肌肉又比正常时坚硬，缺乏柔软性。眙儿应当通过产道娩出。胎儿的骨骼和肌肉是非常柔软的，当通过变硬而弯曲的产道时，胎儿的骨骼，特别是骨盆，就要发生歪斜。也就是说，骨盆移位由此即已发生了。

后天性骨盆移位多因由高处坠地或冲撞，使尾骨受到重击而造成。其发病率比先天性的低得多。

据某学者调查，女子高中的学生中有58％的人有月经痛。他认为其原因是当她们出生时受到了母体的影响。现在的问题是她们也要结婚，也要生儿育女，如再考虑到下一代的事，确实令人担心。因此，担负着生儿育女重任的妇女，在婚前或产前确认一下自己的骨盆是否正常，显然是很有必要的。