提醒：血压高的人，除了日常要少吃盐，2种水果也要尽量要少碰

现代人的生活节奏加快，饮食变得越来越丰富，同时，也有多种不良习惯养成，而随着人年龄的增长，很多中老年人就会不同程度地患有“三高”问题，高血压就是现代人常见的慢性心脑血管疾病，人的血压升高，可能就会导致脑梗、脑溢血等一系列问题的出现，严重的威胁人的身体健康，甚至还可能会威胁到人的生命。

所以，作为高血压人群来说，在饮食上就要进行积极的控制和调整，如果不重视，可能会造成严重后果的发生，因为高血压也有很多十分严重的并发症，并且治疗高血压是一个漫长且需要坚持的过程，如果你也是高血压患者，一些应该忌口的食物就一定要控制好。

提醒：血压高的人，除了日常要少吃盐，这两种水果也最好要少吃！

1、水果罐头

罐头是非常好吃、流行的食物，特别是在我们小的时候，如果感冒了，吃点水果罐头就会好了，是一种美食，能吃点水果罐头无比幸福，可是，对于高血压患者来说，水果罐头就是非常不适合吃的，因为水果在制作成罐头时，会放入大量的糖，如果经常吃，会导致糖分摄入过多，使血液变得黏稠，造成血压升高，同时，也会增加患上高血脂、高血糖的风险，所以，高血压患者还是少吃为好。

2、油炸水果

在生活中，很多人喜欢吃的一道甜食就是油炸水果，比如油炸香蕉、油炸苹果等，虽说这类食物吃起来很美味，但不宜多吃，特别是患有高血压的人，吃油炸的食物对血压的稳定是很不利的，食物经过油炸，会含有大量的油脂，经常吃，容易导致人的血压升高，对心脑血管健康不利，同时，食物油炸后，还会产生致癌物质，增加患癌风险，所以，血压高的人，平时一定要少吃油炸食物。

作为高血压患者来说，多吃水果是有益的，但是，不仅进行以上两种加工，不但不利于血压稳定，反而会让血压飙升，为了血压稳定，身体健康，还是要少吃为好。

那么，高血压患者如何让血压更稳定呢？除了要规律服用降压药物外，良好的生活习惯也是要保证的。

1、多喝水

众所周知，水是生命之源，人体的大部分都是水组成的，多喝水不仅可以促进身体的新陈代谢，促进体内毒素的排泄，同时，也有利于血液循环，稀释血液，对血压的稳定是很有益的，同时，喝水时也可以放入一些蒲公英、苦丁、大麦、百合等天然食材，都是有利于降压、滋润血管的，多喝水，帮助稳定血压、养护血管，身体更健康。

2、多运动

运动可以更好地促进身体的血液循环和新陈代谢，提高人的心肺功能，提高机体免疫力，延缓衰老，对身体健康是非常有益的，作为高血压患者来说也是如此，运动更有利于血压的平稳，但是，运动方式的选择上也要注意，高血压患者不宜做剧烈运动，尽量以舒缓的散步、打太极、跳广场舞为主。

3、不熬夜

熬夜是生活中很多人都有的习惯，经常熬夜，会增加心脏和身体器官的负担，容易加速衰老，诱发疾病，特别是血压高的人，如果经常熬夜，容易造成血压飙升，不利于血压稳定，所以，规律作息，才会让你的血压更稳定，身体更健康。

现代人的生活条件越来越好了，但是高血压一直以来是困扰人身体健康的问题，在生活中，我们要保持良好生活方式，健康饮食，才会让身体更健康。