宝宝不睡觉，焦心的宝妈快来学几招（临睡篇）

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睡前摩腹安元神

肚脐，也就是神阙穴，是能量输转中心，宝妈们可以在睡前顺时针方向，轻按宝贝的肚脐200-300圈（具体手法操作示范视频，请关注公众号）。轻按神阙穴有助于水火交融，心肾沟通，可以宁神静心。

宝妈们自己一定要放松，配合孩子的呼吸频率。如果孩子呼吸过快，宝妈们可以通过调节自己的呼吸频率影响孩子。放缓和减低呼吸频率有助于副交感神经的放松，心跳放缓，身心困倦，自然入睡。

孩子的卧室减低噪音和减少灯光亮度，宝妈哄睡时，可以轻轻哼些舒缓的摇篮曲、讲故事，这些会让宝贝有充分的安全感，都有助于入眠。

孩子从出生起就和宝妈分房睡，也是很不错的方法，大人在晚间的活动不会影响孩子入眠，在孩子的房间放置声像感应器，宝贝一旦有什么动静，宝妈们可以及时反应。

相关视频：宝宝不睡觉，焦心的宝妈快来学几招（上）

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作 者 简 介

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