吃什么可以补脾益气？在自然界中有4个补脾高手，便宜又好吃

人参健脾片，主要成分为人参、白术、山药、薏苡仁、莲子等制成的中成药，具有补血健脾养心的功效，可以调理人体的脾胃。

脾胃是我们人体重要器官，脾胃相辅相成，具有消化食物的重要作用，脾虚自然胃弱，吸收不到营养时，身体器官就发挥不了功效，更容易导致免疫力下降，诱发疾病。

同时，当人体脾胃虚弱时，还会出现食少便溏，或吐或泄，脘腹涨满，四肢乏力，面色萎黄等症状。

人参健脾片的功效有哪些？主要是帮助消化、补气健脾、开胃消食等

1、促消化、健脾养胃

人参健脾片里面含有大量的麦芽、神曲、山楂等有利于食物消化的药材，可以唤醒胃动力帮助消除积食。

同时，人参健脾片里面的砂仁、陈皮、木香、具有健脾养胃的功效，里面的肉蔻也可以减轻胃肠道的胀气问题。

2、消炎作用

人参健脾片里面的黄连、木香属于抗菌消炎药材，因此，除了可以治疗脾胃虚导致的腹胀、腹泻和消化不良之外，对于辅助治疗十二指肠溃疡、慢性胃炎、过敏性结肠炎、胃肠道功能紊乱都有一定的作用。

除了人参健脾片之外，哪些食物可以健脾？

1、糯米

糯米是很多人知道的健脾食物，糯米中含有大量的b族维生素，具有补益中气、温暖脾胃的作用。对于脾胃虚寒、腹胀、腹泻、食欲不佳人士都可以试试煲糯米山药粥来达到健脾胃，止泻的目的。

2、苹果

苹果是一种蔷薇科植物苹果的果实，具有生津、润肺、除烦、解暑、开胃、醒酒的作用。苹果适宜跟西米熬成粥，来达到健脾胃、解暑、生津润肺的作用，适用于一些消化不良、有气无力、大便干燥的患者。

3、白果

白果是一种常见的营养食物，里面含有大量的矿物质、还原糖、粗脂肪、粗蛋白、粗纤维和维生素。在食用白果时，可以加上猪肚、瘦肉熬成粥，也是具有一定的健脾养胃滋补效果的。

4、香菇

香菇，具有扶正补虚、健脾开胃、祛风透诊、化痰理气的功效。特别适合于正气衰弱、身倦乏力、纳呆、消化不良、贫血、佝偻病、高血压高血脂等患者。