写给父母的养生法则！请转给你健在的父母！

效哥，四代中医世家，副主任医师，中医实战派，用铁血捍卫中医的铁杆中医，为中医继承和发扬立心，为了让更多的人学习正统中医，在喜马拉雅app开通了中医公益教育“笑谈中医”。转发就是力量！效哥需要大家的转发！让我们一起，用正能量粉碎“伪养生”和“伪中医”！！！

父母健在，人生尚有来处，

父母不在，人生只剩归途，

树欲静而风不止，

子欲养而亲不待，

其实，这四句话，很沉重，父母们都老了，他们还能陪我们多久，我们恐怕谁也不敢想，特别特别怕失去他们，他们在，我们还可以撒娇、装混蛋、顶嘴，他们不在时，人生只剩归途！

今天的文章，是献给天底下所有父母的，特意调大了字体，我们可以清楚的看14号字，他们不能了，老花镜戴起来，也不是很舒服，

老爸老妈都哪里需要我们关心呢？下面逐一给大家剖析：

一 眼睛 

1 老年人的眼睛，用了一辈子了，属于自然老化，所以，花眼、白内障、目眵多、眼袋大、结膜炎，这些都是正常的！不要太紧张，遇到什么问题就解决什么问题就好！

2 需要配花镜的，就多花点钱，配个好的，最好是那种能变色的，因为，出门时，变色镜会最大限度的降低紫外线对已经老化的视网膜的伤害，想想他们给你买房子、买衣服、交学费，抠过吗？所以，多花点，哪怕自己刻薄自己一些！

3 如果父母还用智能手机，也买个好的，别图什么大品牌，每个牌子都有高端机和低端机，一分钱一分货，1000元的手机，永远不可能给你配个成本2000的屏幕，对不，给老人买手机，第一要屏幕大，因为你不懂他们的世界，第二，一定要买好的，好屏幕和普通屏的区别就是，同等时间，你用两个手机做同一件事，对眼睛的伤害最小，他们的眼睛已经不好了，何必再在乎少花点钱，买个普通屏呢？

4 老年人护眼方剂：

枸杞子20g麦冬10g菊花10g沙苑子10g

菟丝子20g熟地10g山药10g夏枯草10g

普通石斛15g决明子10g

这个方子，老妈老妈们可以常吃，护眼的功效还是不错的，有一些眼病也可以预防，每天1付，如果家里条件还不错，可以用耳环石斛替换普通石斛，

二 腰

1 老爸老妈从小趴在床上，让我们当马骑，然后，无数次的抱我们、背我们，直到他们再也抱不动我们了，然后，他们是家里的柱子，很累、很辛苦的活儿，舍不得我们干，他们的腰也随着年龄老了，

2 如果可能，给他们换个“好床垫”！这里的好床垫的意思不是说一定要买多贵的，而是尽可能买个硬的，比如硬棕床垫，老年人腰椎的骨骼骨质多少都疏松了，韧带也不那么坚固了，软的床垫，比如席梦思、比如乳胶，都会加速他们腰椎序列的老化，相反，硬点的床垫对腰部的支撑最好

3 即使有腰部疾患，也不要买“护腰”，护腰最致命的缺点就是会因为透气性差，而造成局部“高温”，腰部出汗，没汗的腰部尚且怕风怕凉，有了汗的腰部，更会变得弱不禁风，哪怕正常行走所带来的微风，也会因为局部潮湿，而变得更重！

4 老年护腰方剂：

熟地20g山药20g菟丝子20g故纸10g

巴戟天10g生杜仲20g川断15g鸡血藤10g

炒白术20g桑寄生15g

一样，水煎服，每天一付，唯一需要注意的，很多黑心药店用“槲寄生”冒充“桑寄生”，这两种东西根本不一样，甚至很多黑心药店瞪着眼睛撒谎，说他们的槲寄生就是桑寄生，效哥跟大家说，槲寄生整体发黄绿色，桑寄生整体是灰色，很好认的，千万不要错买了槲寄生，再把老妈老妈坑了！

三 腿

1 人老腿先老，寒从足下生，奔波了一辈子的腿，也到了退休的年龄，老年人没有腿病的，很少，尤其是因为生育了我们而导致骨质疏松的老妈们！

2 买双好鞋，还是那句话，好鞋不是贵的鞋，是老年鞋，广告有很多，我不想说具体的品牌，常看电视，你们都懂的，300元左右，放心，绝对比当年讹诈你父母的洋品牌运动鞋便宜太多，有一双老年鞋，足弓得到支撑，防滑、鞋底减震性能好，就是对他们腿的最大的保护！

3 买个足浴盆，没多少钱，200-1000，自选，其实，赶上双十一，没多少钱，底下有轱辘，也有下水管，防水拉着就到地漏那里放了，很方便的，水温也可以调节，还可以按摩足底，唯独要求就是水温不要太高，“热水泡脚百害而无一利”，相关的文章，请大家点击下面的链接，仔细看看就懂了，谁再让你用热水泡脚，可以直接骂他，

4 老人护腿方剂：

桂枝10g白芍10g炒白术30g独活10g

牛膝10g鸡血藤10g苍术10g当归10g

千年健10g忍冬藤10g

这个方剂，量比较小，没有腿病的可以预防，有腿病的可以适度治疗，毕竟没有亲自诊断，药量没法正常开，但，只要吃了，一定会有保护，你的破车尚且知道定期换油，你父母的腿，不多说，看着办就好，

四 颈椎、肩膀、后背

1 这些都是老爸老妈为我们操劳的长期损伤导致的，颈椎病、肩周炎、背痛等等，家里条件一般的，买个按摩靠垫，几百块而已，家里条件好的，买个按摩沙发，或者那种太空舱按摩椅，也不过就是大几千，真的，你没时间给他们揉揉肩膀颈椎后背，替他们买个机器，真不过分，谁都知道，哪怕不懂按摩的，在你肩颈捏两下你都会觉得舒服，对吧，

2 一定叮嘱他们，肩背和颈椎不要受风，因为那里有一些重要穴位，最忌讳风邪，出门带上围脖、丝巾，背部、后脑有汗，也不要直接出门，一句叮嘱，或许他们就会格外注意，

3 颈椎、肩膀、后背养护方剂：

桂枝10g白芍10g炙甘草10g姜黄10g

秦艽10g葛根20g羌活10g防风10g

狗脊20g生黄芪20g

每天1付，水煎服，

五 脾气

1 人很有意思，年轻时谁追的谁，最后往往会出现“倒追”，脾气也是这样，年轻时，脾气不好的那个，和脾气好的那个，到老了，往往会互换，所以，倔老头遇到倔老太太，无解，一辈子过来了，他们肯定很恩爱，很会关心对方，但，知道对方不会离开自己了，就“心无挂碍，无有恐惧”了，再加上更年期，其实也蛮有意思的，夫妻是冤家，其实，在这个年龄层，是最好的体现，谁也离不开谁，还都想奥特曼打小怪兽的虐一把，

2 具体的方剂，效哥不给了，效哥之前曾经写过一篇老年人“养五脏”的文章，链接放到下面，里面有具体的方剂和用量用法，老年人吃了以后，会比不吃强，但，老两口之间，没处说理去，

六 疲劳

1 老年人，气血不足了，怎能不疲劳，长期疲劳乏力、总想躺着或者睡觉、也不爱说话了，这是正常的一个衰退状态，而且必然会越来越重，我们能做什么？我们要做的就是让这个“进程”，尽量变得缓慢，甚至是适度逆转，

2 你懂得，很多人的癌症，一查出来就是晚期，大家都感觉没什么征兆，其实不是，患癌症的前1-2年，人都会觉得莫名其妙的疲劳，这也是我们强调为什么，绝对不要让老年人出现“超出他们该有的衰退性的疲劳”之外的“重度疲劳”，要知道，不疲劳的人，免疫力水平还是不错的，而免疫力一旦低了，癌症、各种细菌、病毒感染、过敏性疾病将纷纷而至

3 老年人抗疲劳方剂：

生黄芪20g炒白术20g党参20g熟地20g

山药20g当归10g白芍10g木香6g

菟丝子10g龙眼肉10g

每天一付，水煎服，刚开始喝的几天，会逐渐放屁，越多越臭越好，等到喝到连续3天不放屁时，停药，过10天继续喝，操作规范同前，