节后眼睛疲劳又干涩，赶紧吃这3种食物！护眼明目，营养美味~ | 暖粉点餐
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放假这段时间，暖粉们少不了在群里抢红包、躺沙发上看电视······每天除了吃饭睡觉，大部分时间就是手机→电视轮番看，一不小心就用眼过度了
。
这眼睛比平常承受着更强的“压力”，导致很容易过度劳累，引发干眼症等现象，节后也有粉丝开始向暖暖求“保护眼睛”的食物推荐了。👇
面对眼睛干涩、疲劳等症状，暖暖推荐大家多吃下面这些食物，对咱们的眼睛能起到保护作用哦~
这3种食材对眼睛的功效暖暖给大家介绍完毕，下面就由大厨教你们如何将这3种食材烹饪得更加美味好吃~
暖粉们赶紧跟着大厨学习下，一道美食既能犒劳自己的胃，还能保护眼睛一举两得。
◐ 玉米南瓜小烧肉
◐ 创意煎蛋
荠菜/胡萝卜/肉馅/鸡蛋/姜末/淀粉
红黄彩椒/猪的肩胛肉/玉米/葱姜
小茴香/山楂/南瓜/料酒/冰糖
食材处理：将红黄彩椒，洋葱洗净，切片备用；大葱洗净，切段备用；将猪肉切成厚块然后再将玉米切段。
制油：锅中放油，下葱姜，小茴香进行煸渍，捞出葱姜，小茴香，留油。
炒制：将猪肉放入香料油中，大火煸香，待肉的颜色呈焦黄色的时候，直接放入冰糖煸炒，待肉色变红润后，再往锅中加入南瓜，玉米，料酒。
调味：将之前用的小茴香，葱姜制作成香料包，放入锅中，往锅中倒水，没过食材表面；再加入香葱香菜，玉米须打结后同样放入锅中，再往锅中直接加入山楂果，大火烧开后改成小火，盖上锅盖，进行焖烧。
最后：30分钟后，取出料包，大火收汁后出锅。
肉馅处理：五花肉切小块，然后依次在绞肉机中加入3片姜片、五花肉、蛋液、少许清水、3~4克盐，搅打成馅料。
蛋液处理：碗中放入鸡蛋液、放入3~4克盐、湿淀粉、米酒、醪糟，搅打均匀。
炒酱：锅中放油，将肉馅放入锅中小火煸炒，快速碾碎成颗粒感。然后加入番茄酱、生抽、白糖快速煸炒。大火翻炒出红油即可取出备用。
有没有想要节后“瘦身菜谱”的？
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