学会感恩：如何用积极心理学来重新诠释人生？
万物皆有裂痕，那是光进来的地方。——莱昂纳德·科恩
《Anthem》：There is a Crack in Everything, That's How the Light Gets in 。
最近几天又重温了哈佛的“积极心理学”课程，夏哈尔这门不论在哈佛还是网上都颇受欢迎的幸福课，让开始从事亲密关系咨询的我有了更深的体会。作为一个非常敏感，但却羞于表达自己的情感，甚至曾经一度抑郁的以色列男人，能够用积极心理学的方法来重塑人生，他的经历本身确实就是最好的示范。而当他讲到用积极心理学来进行认知行为疗法的时候（参看我前面的文章“无心”遭遇的“过度解读”）。曾经有完美主义倾向的他认为自己非常不幸，而当他真的用积极心理学来重新诠释不幸的时候，他发现了每一段经历其实都非常有价值的分享非常动人。
结合不少来访者在哀叹自己人生的不幸和很难找到积极的事物来感恩的问题，我也用我自己的人生经历来诠释一下如何看待人生经历是你自己的选择。智慧可以把任何的苦难变成财富，滋养你的生命与心灵。正所谓这世界不是缺少美，而是缺乏发现美的眼睛与能力。
与大部分同龄人相比，我的人生可能要更波折一些，这也是导致我为什么走上一条不断自我成长的内省之路的原因。我用两种方式来诠释一下自己的过往人生，让大家看到两种思维方式的对比。
哀怨版
9岁那年母亲因癌症去世。
15岁那年父亲下岗，生活陷入贫困状态。
17岁那年因为压力过大，进入抑郁状态，开始失眠，学业成绩直线下滑。
18岁那年高考发挥不好，被调剂到了一所农业大学的兽医专业，老师和家人都建议我复读一年，但我还是去报到了。
19岁那年，竞选学生会与入党双双失利，国家奖学金申请也遭遇排挤，与班上同学关系陷入僵局。
22岁那年遭遇感情挫折。和我一起考研复习的女生制造暧昧氛围，让我一直辅导法律与英语，她后来如愿以偿的考上北京理想的大学后，原以为能开始一段佳话，但她从此联络就明显冷淡，感觉被利用。
23岁那年，经历了司考的第二次失败，如果研三再不通过，直接会影响到就业。
24岁那年，父亲被查出鼻咽癌二期，而家庭当时正好是最困难的时候，而我也是找工作最关键的时刻，但筹措手术资金成了当务之急，承受了非常大的压力。
25岁进法院，作为面试第一名进了最抢手的刑庭，但却遇到一位控制欲很强的领导和一位嫉妒心很强的同事，经验不足遭算计，被踢到了派出法庭；并且个性乖张的名声被有意传播，进步空间遭封堵。
28岁那年，因为团区委书记的赏识被调到团委，本来可以直接提拔科长，却发现因为法院工作人员的办事不力，副科没有按时申报，级别晋升耽搁了整整两年！团委晋升的快速通道遭遇尴尬。同时发现团委工作太虚，不喜欢，有了离开体制的想法。
31岁那年，北京市开展80后竞争副处的选拔，因为在法院级别被耽误，没有资格报名。后来单位分房子，我也因为级别问题排不上。
33岁那年，被日本一桥大学录取，本来确定的最高奖学金因为工作人员的疏忽最后鸡飞蛋打，损失了5万美金的奖学金（讽刺的是，我还写了文章说了一桥的奖学金有多高，文章很动情，吸引了不少慕名而来的报名者）。
34岁那年，岳母因急性白血病去世，妻子陷入比较严重的悲伤和自责状态。
35岁这年，在日本找工作遭遇挫折，实习的几家单位因为各种原因最后都没能留下。
如果我的关注点完全放在这些挫折上的话，估计我的人生也会充满了感叹与抱怨。幼年丧母，高考失利，仕途受阻，分房无份，亲人离去、异国就业尴尬……任何一个挫折如果我不能很好的去面对和接受，都可能把人打垮，或者至少会消沉一段时间。但幸运的是，我真的从这些经历中找到了意义，正如那本被很多人生导师推荐过的《追寻生命的意义》所强调的，我们不害怕受苦，但是我们需要一个受苦的理由，一旦找到了生命的意义，即使如作者一般在奥斯维辛集中营遭遇了人生最残忍的折磨、虐待与分离，他还是活下来了，只因为心中找到了活下来的理由与意义。
我也用这种找寻生命意义的方法来重新诠释自己的人生遭遇。
感恩版
在
我
“
9
岁
那
时
”
母亲
去世
1
开始学会从妈宝仔向自立男的转变，独立意识和能力都得到锻炼；
2
目睹母亲被病痛折磨的经历，开始懂得健康的重要，把健康作为人生第一顺位而自律生活；
3
开始明白“失去”是人生的功课，从此不再把所有的一切视为理所当然，明白了珍惜与感恩的重要。
在
我
“
15
岁
那
年
”
父亲
下岗
1
开始明白所谓的铁饭碗（国企）不过是一厢情愿，放下依附某个组织的幻想，明白专业技能才是硬道理；
2
开始明白生存的不易，体谅父亲的艰难，并有了理财概念；
3
开始明白人情冷暖世态炎凉，对于真实的接纳度大大增强。
在
我
“
17
岁
那
年
”
抑郁
失眠
1
开始思考人生的意义这些深刻的话题；
2
开始从各种文学名著中寻找答案，也结识了对自己影响最大的一本书《乱世佳人》；
3
开始养成记录状态和自我分析的习惯，对心理学产生浓厚兴趣。
在
我
“
18
岁
那
年
”
高考
失利
1
学费最便宜，并且有助学金，学费压力彻底解决，完全实现自力更生；
2
早早确立了考研的目标，大学生活安排得非常充实；
3
体会到了做鸡头的优势，自己的演讲辩论才能在这里得到充分施展，成了最佳辩手，对于今后的方向也有了更多的自信。
在
我
“
19
岁
那
年
”
关系
危机
1
避免了过早介绍学生会的各种争斗，得以全身心投入学习和考研的复习之中；
2
开始反思自己的傲慢与较真心态，开始学会以尊重与包容之心待人；
3
开始坚持特立独行的风格，不再强求周围人的认同，而积极寻找更适合自己的朋友圈，也结交了几个一生的挚友。
在
我
“
22
岁
那
年
”
感情
挫折
1
开始对注重功利的女生有了切身的体会，也明白了自己择偶的底线，为遇到后面的灵魂伴侣（老婆）开了一扇门；
2
开始反思整个过程中自己的被动与天真，知道好的感情需要主动争取，而不是因为感动而将就；
3
讲解的过程本身就是巩固，互动的结果是双赢，自己也考上了理想的大学，我感恩她对自己的督促。
在
我
“
23
岁
那
时
”
司考
陷阱
1
开始明白侥幸不可能是人生的主旋律，只能破釜沉舟背水一战，最后终于通过；
2
三次考试让自己的法律底子打得更扎实，为以后在法院的实践与研究打下坚实基础。
3
复习过程中不断总结记忆方法，开始提炼出思维模型的方式来指导学习，为以后的多学科快速自学奠定基础。
在
我
“
24
岁
那
时
”
父亲
癌症
1
调动了自己所有的潜力去筹措资金，因此赢得了副市长的帮助，并争取到特别援助金，与市长也成为了朋友；
2
开始知道自己的爆发力之强大，也更明白要去影响和感动一个有权势的人物，不是靠谄媚，而是靠诚意；
3
我的力量感与使命感从此被彻底激活，知道自己在绝境中的反击能力与生存力，也更愿意用这份力量去帮助更多的弱势群体。
在
我
“
25
岁
那
时
”
职场
碰壁
1
感谢领导让我见识了职场的残酷，帮助我彻底放弃幻想和对他人的过高期待，接受现实，从一个职场菜鸟往职场能手开始转变；
2
感谢同事让我领教了人性之恶，尤其他极尽能事恶意散布中伤我的谣言让我知道“人言可畏”的同时，也明白了最好的反击就是变得强大，活得更精彩；
3
被挤到了远离权力中心的派出法庭后，却意外的和老庭长成了忘年交。作为庭长助得到充分授权进行各种审判改革，让我的管理能力得到充分发挥，并得到了院长的赏识；同时婚姻案件的审理让我的强项充分发挥。
在
我
“
28
岁
那
时
”
仕途
不顺
1
与当时的仕途升迁捷径—团委之路彻底绝缘，从而避免了能力完全被虚化的风险（当年的团委书记在36岁时也出来创业了）；
2
彻底明白行政机关的命运完全掌控于他人之手，于是也确定了出走的决心；
3
因为团委的过渡（基层法官因为缺人，单位都没同意放人），有机会参加北京市公务员的遴选，而被遴选到北京市司法局，实现与妻子的团圆，并开阔了眼界。
在
我
“
31
岁
那
时
”
分房
无望
1
彻底断了走仕途的顾虑，也开始全面为出国留学做准备；
2
没有房子，也没有了顾虑与牵绊，我们走得很彻底，也相对轻松；
在
我
“
33
岁
那
时
”
奖学金
乌龙
1
让本来开始膨胀的我彻底放下过高期待，开始认真看待和评估日本社会与职场的问题；
2
为了拿到第二年的奖学金而异常努力学习，后面竟然争取到去耶鲁大学交流的机会，开启了一段改变人生格局眼界的耶鲁之旅。
在
我
“
34
岁
那
时
”
岳母
去世
1
真正开始明白陪伴对于亲密关系的意义，妻子的伤痛也让我在MBA的学习中更加有针对性，尤其对于积极心理学的学习；
2
更深刻的体会到了人生的无常与常怀感恩之心的重要，开始更为珍视亲密关系，也更为开放内心的脆弱，也更能体会与包容对方的脆弱；
3
童年的伤痛重新浮现，让我得以去拥抱那个失去母亲的受伤的内在小孩，与妻子的理解在更深的层面得到了呼应，从而拥有了更深的亲密关系。
在
我
“
35
岁
那
时
”
求职
波折
1
彻底的放下要进日本大企业和求稳定的想法（和中国行政机关很像）；
2
开始认真考虑高中同学的邀约，开展亲密关系的培训工作，找到真正激情所在；
3
三个月的创业生活让我迅速成长，并不断有心流体验，所有的经历都开始串联起来，逐渐拼出心中想走的那条弧线。
神奇的是，当我用感恩的心态重新诠释自己的人生的时候，我真的有一种奇妙的幸福体验，心中由衷的升腾起一股暖流，感谢挚爱的陪伴，感谢朋友的支持，感谢恩师的提点，更感谢生活给了我这么多重新认知与体验的机会，让我在开悟的路上能够越走越远。期待你也能和我一起换一种角度来重新诠释自己的人生，找回生命馈赠的礼物，以感恩的心态度过每一天，真正活出生命的意义。
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