天热喝茶, 这4杯最适合! 暑湿、便秘、火气全赶跑, 轻松过一夏

随着温度的升高，不少人身体也跟着难受了起来，还出现了各种小毛病。

例如，经常郁郁寡欢、甚至大动肝火、便秘、上火等等。

这时候，可以喝喝茶，不仅消暑解渴，还能赶跑身体的一些小毛病。

玫瑰花茶：疏肝解郁

大家有没有发现，天气热的时候，人更容易动怒。

原本挺小的摩擦，在高温的“助威”下，瞬间让人火冒三丈。

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然而，气大伤身啊！

不少人在特别生气的时候，会胸口发胀、喘不上气，甚至吃不下饭；一些女性会觉得乳房胀，甚至影响月经的周期。

其实，肝气太旺的缘故。

中医认为“肝主怒”，胸前正是肝经循行的地方。

所以，在生气的时候，肝气上逆，就会出现以上的症状。

给大家支一招：喝玫瑰花茶！

玫瑰花香气浓郁而入肝经，有疏肝解郁的功效，肝气舒缓了以后，胃口也会好一些。

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方法：取干玫瑰花10~15朵（未开放的花苞），放入保温壶或茶杯中，加入沸水冲泡5分钟即可饮用；可以根据个人喜好，加入一两颗冰糖或调入少许蜂蜜，并可反复冲泡。

小贴士：经前乳房胀痛的女性，在经前饮用，有助于缓解乳房胀痛，还能调节烦闷的心情。

夏枯草菊花茶：降火不伤胃

暑热袭人，仿佛体内也被点燃了一把火，烧得口干咽痛，烦热躁动，还伴有便秘、口气。

这时候，很多人都习惯喝凉茶来降火。

然而，苦寒伤胃，不少人火没降下来，倒是把胃给伤了。

给大家推荐一道对胃比较友好的凉茶——夏枯草菊花茶。

材料：取夏枯草10~15克、菊花（黄菊、白菊均可）10克、红糖适量。

做法：锅中加水300毫升，煮开后加入夏枯草和菊花，小火煮5分钟，滤去药渣，加入红糖搅拌至融化即可。

注意，脾胃不适、感冒期间、腹泻时不宜饮用。

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相对来说，夏枯草对脾胃较为友好；配以同是清热的菊花，清热效果更好；红糖的加入，能安抚、滋养脾胃，在一定程度上弥补寒凉之性对脾胃的损伤，而且能让口感加分。

总的来说，夏枯草菊花茶，清热力道柔韧缓和，适用于暑热时节的燥热、吃辛辣上火等不适，熬夜后出现眼红、眼痛时也适用。

决明子茶：润肠通便

说起决明子的好处，那可是十个手指头都数不完~

中医认为，决明子性味甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便之功效。

而且，决明子不同的用法，功效也不同。

例如，生用有苦寒甘润、润肠通便之效，治便秘；炒后缓其寒性，易于煎出和粉碎，有疏风清肝、明目之效果。

而在夏天，很多人都饱受“便秘”之苦，可以泡决明子茶喝，有通便的效果。

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如果你喝腻了茶，可以做成食疗，给大家推荐两道有助于润肠通便的决明子美食——

决明子茄子煲

材料：决明子10克，茄子两个，食盐、酱油、食用油适量。

做法：决明子加水适量，煎煮取汁备用；茄子加油炒，放入药汁及适量的佐料，炖熟即可。

黄芪苏麻粥

材料：黄芪30克，苏子20克，火麻仁20克，决明子10克，粳250克。

做法：将上述四味药洗净煎煮，煮熟即可食用。

荷叶茶：清热解暑

现如今，大家每天就像在“蒸桑拿”，最易伤津耗气，从而出现暑湿病症。

暑湿病症，主要表现为高热、烦渴、气短乏力、胸闷呕恶、大便溏泻等。

这时候，可以吃点荷叶。

因为荷叶是夏季最合适的时令食物，有清热解暑、祛湿升阳之效，可以助你安然度过盛夏。

荷叶可以直接泡着喝，也可以做成一些好吃的食疗。

养生推荐：荷叶藕片糖水

材料：荷叶1张，藕片适量，冰糖、清水适量。

做法：荷叶、藕洗净切片备用；将食材放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火再煮10分钟；

重新加清水至刚刚淹没食材，根据个人口味加入适量冰糖，煮沸后挺火，放凉即可饮用。