【不小心把腰扭伤了，按摩一下跗阳穴】

​【不小心把腰扭伤了，按摩一下跗阳穴】

生活中，有的时候，我们不小心把腰给扭伤了，腰部一动就疼痛得厉害，严重的时候连走路都费劲。中医认为，造成腰部扭伤的主要原因，是气滞血瘀、筋位不合。这个时候不用着急，我们可以试着按摩一下跗阳穴来缓解腰部的疼痛和不适。可以疏通膀胱经的瘀滞气血，从而达到经络畅通、气血和顺的作用。

跗阳穴属于人体膀胱经，穴位的位置就在昆仑直上3寸处。刺激跗阳穴时，可以用双手的指腹，轻轻地按揉两侧的跗阳穴，每次3-5分钟，注意按揉时的力度要逐渐加大，以穴位处有酸痛感为佳。然后起身活动一下腰椎，再重复一次上面的动作。