这一物，浑身是宝，早上起床吃几粒，软化血管，还能降三高，越活越年轻

随着生活水平的提高和人类生活环境的逐渐恶化，血管硬化症已经成为人类的潜在杀手，现在不仅是老年人，而且越来越年轻。如何防治动脉樱花，从中医理论出发，还是以饮食疗法为基础，建立合理均衡的饮食习惯，调整生活方式和节奏，从现在开始，从现在开始，事半功倍。

医学研究显示，下列食物对疏通血管及软化血管有特别作用。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%。它有助于脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少血管中胆固醇的沉积，从而软化动脉和血管。

番茄：各种维生素的含量比苹果和梨高24倍，而且含有维他命芦丁，能提高身体的氧化能力，消除自由基和其他身体垃圾，保护血管弹性，防止血栓形成。

海带富含海藻多糖和康布丁，其活性与肝素相似，既能预防血栓形成，又能降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

茶：含茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，减轻血液高凝，增强红细胞弹性，减轻或延缓动脉粥样硬化。喝茶常使动脉和血管软化。

黑木耳：黑木耳含有较多的胶质活性物质，能显著缩短凝血时间，起到疏通血管和预防血栓形成的作用，与肠内阿司匹林作用相同，故称为食物阿斯匹林。

黑芝麻：黑芝麻富含维生素e，对维持血管壁弹性有很大作用。此外，它富含α-亚麻酸，还能降低血压和预防血栓形成。

燕麦：富含亚油酸和b类维生素，防止动脉硬化形成动脉粥样硬化斑块。此外，由于燕麦含有大量水溶性纤维素，可以降低血液中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡饮食，平衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

甘薯：甘薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素b6，这些都有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和维生素C具有抗脂质氧化和防止动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素b6有助于降低血液中半胱氨酸水平，避免动脉血管损伤。此外，甘薯还含有大量粘液蛋白和粘液多糖。

海带的食物方法很多，可以做汤，可以炒，喜欢吃冷拌酸辣海带丝，晚餐和开胃菜。中老年人吃海带更多，有预防胆固醇的作用！

碧螺春是十大名茶之一。碧螺春具有抗心脑血管疾病的作用。碧螺春含有更多儿茶素。儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素有助于抑制这种斑片状的增殖，降低纤维蛋白，提高血凝粘度，清除凝血，从而抑制动脉粥样硬化和心血管疾病。

黑木耳具有益气健体、补肾养胃、活血化瘀等作用。具有抗凝、抗血栓、降血脂、降低血液粘度、软化血管、使血流通畅、减少心血管疾病的发生等作用。黑木耳也有很强的吸附作用

经常食用使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳还具有很好的溶解胆结石和肾结石的能力，因为其中所含的植物生物碱具有促进消化道和尿路多种腺体分泌的特点。植物生物碱能与这些分泌物协调，催化结石，润滑肠道，使结石排出体外。