我总是一见到生人就有一种无形的压力，就会感到羞怯和脸红，该如

羞怯、羞涩是人们常说的对人对事情难为情的心理活动的表露。羞怯心理并不是消极的，适度的羞怯心理是维护人们自尊、自重的心理条件。羞怯心理是非常多见的，发展到严重的程度，会表现为手足失措，也就是我们常说的交往恐惧感或者社会交往紧张感。而如果要克服这个，我建议从以下方面来做。

第一，培养自信心。不要为了自己的某些短处而自惭形秽，要看到并发挥自己的长处，克服缺点，摆脱与人交往的自卑阴影。遇到事情要多采取主动的态度。勇敢地说出第一句话，勇敢的迈出第一步。

第二，努力用知识充实自己。知识可以丰富人的底蕴、增加人的风度、提高人的气质，也是克服羞怯心理的良药。

第三，做个有心人，记下让你感到不安的事情，你会觉得这些害怕和担心不可思议，而且完全没有必要，从而预先做好克服他们的准备。

第四，加强交往能力的锻炼。要充分利用一切机会锻炼自己，学会同各种各样的人打交道，关键时刻表现自己。松弛是克服羞涩心理的关键。羞怯的人常常过于关心他人的看法，而常处于紧张的状态，此时此刻应该尽量用玩笑或者幽默来自我解脱。如果你能把注意力集中到你所应该注意的人或者事上时，就会渐渐忘记不自在。

第五，学会微笑，尽可能地克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能学会往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数的人都是以信任的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境之中，那样，对别人就会总怀有某种戒备心理，自己偶然有的闪失，也生怕别人看到，这样会加重自己的羞怯的心理。