食疗养阳，根据孩子的状况这样选，不热气

三伏是一年中最热的时节，此时天气炎热，人体腠理疏松，经络气血流通，阳气外浮，而内里则是虚空的。

对于“儿为虚寒”的孩子来说，养阳应该是三伏保健的头等大事。食疗温补就是一个不错的选择。

先别急，给孩子温补之前，看看孩子是否适合温补：

孩子积食——吃温易积热，要先把积食处理好。

孩子热气——可别吃错加重热气，先判断是虚火还是实火，对证调治。

孩子生病发烧——病好了之后再调补保健也还不迟。

因此，当孩子消化好、无病痛、没有热证的时候，就可以考虑食疗温补，如何吃得好，不上火？

01  虚寒明显的孩子，可以尝试羊肉碎粥、温性水果。

阳虚质的孩子是比较少见的。但如果发现孩子出现：

①  面色青中带白，没有光泽；

②  孩子精神差，声音弱；

③  畏寒怕冷，喜热食；

④  舌质淡胖，多有齿印；

⑤  可能有反复腹痛大便烂、遗尿的情况。

就要考虑孩子是阳虚质。这类孩子吹不得空调，稍微吹风就容易感冒，手脚即使在大夏天都常冰冰凉。

这段时间，只要孩子身体状态好，就可以每周1次羊肉碎粥：

许尤佳育儿堂·食疗方

山药羊肉粥

材料：羊肉20~30g，新鲜山药15g，粳米50g，削皮马蹄2个，盐葱花姜末少量。

做法：羊肉洗净，切碎，入油锅煸炒，加入盐、葱花、姜末继续煸炒至熟透；山药去皮洗净，切小块，粳米淘洗干净，放锅中加适量水煮沸，放入山药块小火煮成粥，再加入炒熟的羊肉煮沸即可。夏季食用，可每周1次。

功效：健脾补肾，温煦阳气。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

3岁以上的孩子，还可以适量食用一些偏温的水果，比如芒果、榴莲、桃子、龙眼等等。

02  常吹空调、喝冷饮，容易感冒的孩子，可以喝姜枣茶。

有些贪凉的小朋友，但是没有上述明显阳虚质的表现，但夏天经常吹空调，吃寒凉冷食，削弱脾胃运化功能不说，还很容易着凉、风寒外感。

这种情况下吃羊肉，脾胃运化能力较弱的话，很容易“热气上火”。

更建议喝姜枣茶：

许尤佳育儿堂·食疗方

姜枣茶

材料：姜片2片，去核红枣2枚。红糖适量（黄糖、冰糖也可）。

做法：姜片和大枣下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮10~15分钟，即可加适量红糖调味，代茶饮。每周不超过3次。

功效：驱寒暖中，补气养血。

适用年龄：2岁以上消化好、无病痛热证时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

喝不惯姜枣茶的孩子，还可以喝姜汁豆浆，或家长在日常炒菜、煲汤、煮粥时，加少量辛香的调味料。

也可以尝试吃温性水果，量一定要控制好，可以从少到多试探着来，找到适合孩子的量。

03  孩子的消化状态一直不错，可以吃肯德基、麦当劳。

孩子体质比较好，平时少生病，消化状态也不错，姜枣茶可以喝，每周可以泡1次脚，炒菜加葱姜蒜，少量尝试温性水果，这些都是可以的，但没必要诸项皆做，选择其中1~2项就可以了。

还可以每2周带孩子吃一次肯德基、麦当劳，分量不要太多，建议给孩子选择儿童套餐。

吃前2天，要清淡饮食，吃后2~3天，也不需要立即喝凉茶降火，继续清淡饮食。

04  孩子稍微一温补就热气，可以尝试敷贴。

如果对孩子的身体状况、或温补的方式把握不准确，确实会出现孩子稍微一温补就上火的情况。

这个时候，我建议不要过度依赖温补食疗，日常炒菜适量放一点葱姜蒜就足够了，此外还可以每天天气好的时候，带孩子晒后背，上捏脊，用这些温和的方式养阳。

体质虚寒的孩子，或不慎吹空调着凉了的孩子，还建议用许暖儿脐贴给孩子敷贴，对应这些内寒、外寒引起的症状。

它的主要成分包括：

藿香：芳香化湿、和中止呕；

丁香：温中散寒，温肾助阳；

肉桂：补火助阳，散寒止痛。

它的主要功效是温阳驱寒，健脾养胃。主要适用于：

①  过食寒凉冷食；

②  虚寒体质明显，脾胃虚寒；

③  外寒或内寒引起的腹胀腹痛、恶心呕吐、积滞厌食等症状。

想要更安全地给孩子能温阳散寒、暖虚寒，“许暖儿脐贴”会比暖宝宝更安全有效：不入口，不怕过温导致孩子“热气上火”；敷贴不过热，不怕烫伤隐患。2岁以上的孩子适用。

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