世卫组织：血管最怕的不是盐，而是“它”，常吃血管或会水泄不通

血管健康才能延年益寿。血液既运送养分和氧气，又运送体内垃圾，它们是生命的动力来源。假如血管阻塞，比如交通阻塞，我们的身体就会陷入混乱。

唯有血管通畅，才能保证血液良性循环，身体正常运转。而且由于饮食不健康，作息不规律等因素的影响，血管里的垃圾越来越多，逐渐形成板块，一旦血管堵塞，就会出现各种“梗塞”。

心血管阻塞，发生心绞痛，冠心病，甚至心梗。

大脑血管阻塞，出现头晕，失语症，脑出血，脑梗塞。

肺血管阻塞，引起肺栓塞。

也有静脉曲张，动脉硬化，都是由静脉阻塞造成的。

另外，当血管内垃圾增多，坏胆固醇过多沉积在血管壁，血管壁就会变厚变硬，出现粥样硬化，在这之后，血管内腔就会变窄，导致血液循环不畅，甚至血管堵塞。

世卫组织：血管最怕的不是盐，而是“它”，常吃血管早晚水泄不通

1、害怕血管“甜”

与高盐相比，高糖所带来的危害往往没有引起足够的重视。世界卫生组织对23个国家人口的死因进行了调查，并得出结论：嗜糖，比吸烟更有害！长时间的高糖分饮食，会使平均寿命减少10~20年，为此，该组提出了“戒糖”的口号。

高糖饮食对心血管的危害要大于高盐饮食。特别是在各种食品中加糖，加果糖。摄取太多的糖分，会增加血管压力，引起冠心病，脉搏硬化，高血压等。

2、血管怕“油”

饮食过于油腻，无肉不欢，爱素食不爱素食，爱油炸不爱烧烤，过多的脂肪和胆固醇积聚在血管里，使血管壁增厚，血管变窄，血流量减少，血流速度减慢。进食过多油腻还会增加脂肪肝的几率，肝脏作为重要的造血器官，出了问题，当然也会影响血管健康。

3、害怕血管“毒”

血脉最怕烟酒毒药。烟碱和酒精进入血液和血管细胞，直接造成血管损伤，研究证实，烟酒可使血液粘稠度增加8倍。

烟碱和酒精能刺激血管收缩，增加血液流动阻力，使垃圾和脂质沉积在血管壁，导致动脉硬化，烟酒还能加速血管老化，促进斑块形成，增加血栓形成的机率。

4、害怕血管“熬”

这次“熬”是熬夜。彻夜不眠，伤肝，伤肾，伤胃，伤血管，伤全身。熬到深夜会分泌过量肾上腺素和去甲肾上腺素，减缓血液流动，增加血液粘稠度，血液中的垃圾不断增多，使血管不堪重负，冠脉粥样硬化等风险大大增加。

常做2件事，血脂平稳血管通透

1、常补充枫烯鲨酸

在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的'福音'。

2、保持运动

每天保持1个小时以上的运动，可以较好的清理血管，帮助血脂的稳定。

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