想要活得长，并且活得快乐，一定要控制食欲和性欲

想要活得长，并且活得快乐，一定要控制食欲和性欲

《黄帝内经》说“心藏神”“肾藏精”。

“心藏神”不是说心就是神，而是说心只是一个“旅馆”，神住在那里而已；“肾藏精”也不是说肾就是精，精是父母给的，它只是在肾里放着而已。

冰箱可以保存很多东西，是因为它的温度低，实际上肾也是一个低温的脏器。

人体需要平衡，心是火，是温暖身体的，心火可以用来平衡肾水。身体太热会出问题，太凉也会出问题，水和火应该是平衡的。

肾的任务是藏精，但人体需要把精加热转化为元气后去养神，如果精总是藏在肾里凉着，人也会出问题。

比如有的孩子生下来智力发育不好，说明他的精没有变成气去养神，所以调治这种孩子就要让他的精热起来，让精变成元气去养神，可以艾灸肚脐的神阙穴和肚脐下的关元穴。这就像天气热的时候，地上的水变成云，然后云又变成雨落到地面，这样整个天地的循环系统就是正常的。

天气下降到地下，地气上升到天上，这种交流就是“泰”——天地有交流。如果中间被阻挡，它们的交流会被分开，就不正常，这种状况就是“否（pǐ）”。

从人体来讲，心属火，在天上；肾属水，在地下。如果你的心火能够下去温暖你的肾水，让下面的水变成气，这就是一个良性循环。

所以，修行者练功或者静坐的主要目的就是把心火集中到丹田，让丹田热起来。如果男性或女性小肚子凉，说明他们的气不是很足。而练功的最高境界，是不管走到哪里，小肚子都是热的，气都是很足的。

让肾精流失的途径有两个：

一是脾（土、甘）克肾。一个人平时吃的东西太多，特别是甜的东西吃得太多，最后的结果是不停地上厕所，这就把肾伤了。肾是用来藏的，假如你吃过量的东西，喝太甜的东西，它就藏不住精了。

二是心火侮肾。本来是水克火，即肾克心的，但是如果心火太强，最后肾水反而会没有。如果想要有节制地消耗精，而不是快速地失去精的话，一定要控制住心和脾这两个脏，要控制食欲（脾）和性欲（心）。把这两个脏控制好了，精就安全了，就不会过度流失了。

现在人们本来没有多少食欲，却要吃麻辣的食物刺激食欲，这是不好的做法；本来没有性欲（说明自己的身体已经不好了），却要吃很多药，把自己的性欲再刺激起来，这种做法其实也是在让自己的精流失。

控制好食欲和性欲后，人就可以节省精，让精去发展自己的神，最后人的神就能发展得很强大。普通人做不到这些，但可以稍加控制。

那些不控制的人最后的结果会有两个：一是死得很早，二是脑子变得很蠢。

男性属阳，本身就是一个温暖、有力气的人，所以男性想把肾精藏好的话，睾丸的温度一定要低于体温；女性属阴，相对来讲不存在这个问题。

很多男性的肾精出了问题，是因为睾丸变热了，到医院一查精子的数量不够，有好多精子都死了，而且活跃度也很差。

现在男性精子质量差的原因有四个：

第一个原因是穿牛仔裤。牛仔裤很舒服，但对男性来讲，由于牛仔裤不透气，会使睾丸附近的温度升高，结果睾丸的温度和身体的温度一样，导致死精或精子的活跃度变差。

第二个原因是热水浴。日本有很好的温泉，泡温泉的时候要注意泡一会儿就出来一下，过会儿再泡。16岁以下的男孩子不要泡温泉，因为他的性能力正处于发展阶段，睾丸附近需要冷，如果总是泡在温泉里，身体就会出问题。只是用热水洗澡是没有事的，而泡温泉不一样，是在热水里待着，而且有时温泉的温度可以达到40℃左右。

第三个原因是睡觉的习惯和坐姿。

第四个原因是酒。很多伟大的文学家文章写得非常好，但他们有个不好的习惯——酗酒，结果很多人的孩子就不聪明。酒可以让局部温度升高，也可以让性欲提高，却让精子的质量下降。

所以我们想要活得时间长，并且有快乐的生活，一定要把精藏好，慢慢用，不要肆意耗费精气。精变成气以后，是通过三焦到达身体各个部分的（心、身、皮）。

三焦就像三个“加油站”，上面有一个，中间有一个，下面有一个。上面的“加油站”控制上面，把元气送过去；中间的“加油站”负责中间；下边的“加油站”负责下面。