三个穴位是人体的“降压开关”多按可以降血压

高血压给我们的健康带来了很大的威胁，是导致中风、心肌梗塞和其他动脉疾病的主要危险因素，高血压已经成为威胁人类健康的杀手。

其实降压除了控制饮食和改善生活方式外，还可以通过按摩人体上一些穴位来达到降压效果。中医早有“降压穴位”的记载，今天就分享几个穴位，可以在家自行按压，能够部分起到降血压的效果。

一、曲池穴

曲池是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之合穴，出自《灵枢�本输》。此腧穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点；有清热解表、疏经通络的作用。屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。拇指按揉曲池穴1-3分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。经常按摩曲池穴能起到安抚晴绪、镇定神经的功效，降压效果十分显著。

二、合谷穴

合谷穴的位置在手的背侧，就是在第二掌骨的中点下缘的位置。我国中医中合谷穴的发现源自《灵枢�本输》。别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。拇指、食指捏拿合谷穴3-5分钟，以感觉酸胀为宜。适当刺激合谷穴有助于改善冠状动脉血液循环，对血压有双向调节作用，可达到活血降压的目的。但要注意：孕妇不可刺激合谷穴。

三、神门穴

神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。拇指按揉手部神门穴1-3分钟，刺激此穴能够补益心气、镇静安神，治疗高血压及其引发的心悸、健忘、失眠等症。

我是北京中医药大学东直门医院心内科副主任医师朱海燕，每天在此和大家探讨分享有关心脑血管的健康保健知识。如果您喜欢我的文章，请转发给身边的人。如果您有任何有关心脑健康的问题或者意见建议，欢迎留言或私信探讨。