少林韦陀八段锦第二段之左右开弓射飞雕

少林韦陀八段锦第二段之左右开弓射飞雕

歌诀

两手一分似开弓，左把右箭开心胸。

展臂用劲须闭息，左右相伴一样同。

练法

两足开立与肩同宽，右掌指背放在左掌心，两手掌心均向上，两掌侧缘贴于小腹前·自然呼吸，静心凝神。(图1-12)

古谱图2

右脚向右侧横跨步，屈膝下蹲成马步势.同时，左手握拳收肋际.拳心向上.右掌后收接着向右侧下伸臂，臂伸直时右掌再向前、向左侧画弧至左侧前方，上体随之左转.掌指尖向左.虎日向上.此时左拳变掌.抬与右掌掌心相贴，目视左前方。(图1-13一15)

右掌握拳向右胁收成拳心向上，重心右移成右弓步.同时，左掌握拳向左前方神出，拳眼向上。(图1-16)

吸气.胸部用力，右臂肘用劲向右侧拉紧.同时，左臂向左前斜上方神劲，左拳用劲神直食、中二指.成“剑指”.虎口向上.有如弯弓射箭的架势。定形片刻，将气呼出。(图1一17)

上体右转，同时.左手呈半握拳，拳眼向上.向右侧画弧，至臂伸直时左拳拳心向上，向左收拉.右拳拳心向上向右侧前斜上方神出.身体重心左移成左弓步;左拳拉至左肩腋前时成拳心向下，虎口对肩.右拳前神至臂刚直时.食、中二指前伸成剑指.手心向下。定形片刻.将气呼出。(图1-18一20)

以上左、右方向各做几遍(遍数自定)后.即可收势。两手左右展臂成掌心向上，并向头顶上方合拢，至指尖相触时转成掌心向下.同时.右脚向左脚内侧收步.成直身正立。继两掌沿鼻中线下按过胸直至小腹前.此时.两掌略向外分.掌心向下，掌指略向前下。(图1-21一23)

功用

1.少林韦陀八段锦左右开弓射飞雕作用可以重点改善胸椎、预部的血液循环，对脑震荡引起的后遗症也有一定的治疗作用，同时对上、中焦内的各脏器尤对心肺给予节律性的按摩，因而能增强心肺功能。

2.通过扩胸伸臂，使胸肋部和肩臂部的骨骼肌肉得到锻炼和增强，有助于保持正确姿势，矫正两肩内收以致驼背等不良姿势。

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