每天早晨起床这样动一动，就能解冻你的肩周炎，胜过任何解药

肩周炎不但是很多中老年人常见的疾病，也是很多年轻人最常遇到的疾病，得了肩周炎的患者往往感觉肩膀上就好像有千件重似的，总是抬不起来肩膀，还有些严重的患者，提笔写字都是困难的，今天我就给大家科普一种非常适合肩周炎患者的运动，只需要肩周炎患者每天这样早晨起床动上一动，就能解冻你的肩周炎。

这种运动做起来也非常简单，具体做法：首先你可以把自己的两只手抬起来，手心是对着自己，然后让自己两只手的小鱼际相互砍，时间自己来控制，只要你有时间，你都可以这样去做，特别是在下午1-3点这个时间段的时候，此时人体的气血会经过我们的小肠经，每天只需要砍够200下，缓解肩周炎的效果特别显著。

为什么这样去砍两只手呢？那是因为在中医上是这样讲的，人体的小肠经是专门来调节我们肩膀各种问题的，而我们小拇指的外缘一直到肩背部走的这条线路就是小肠经，中医世家又称呼它为“肩脉”，经常这样去砍手，也非常有助于体内阳气的生发，阳气生发起来，气血等体内的营养物质都会往前走，这样肩膀上的疼痛感自然也就消失了。

除了这个运动，患有肩周炎的患者也可以做这个运动，那就是患者保持弯腰的姿势，两腿分开，如果患者是左侧肩周炎比较严重，可以保持右脚在前，左脚在后，然后让自己的左胳膊手臂做左右、前后摆动，每次来回进行20下，做完之后，紧接着再让自己的左胳膊做顺、逆时针旋转运动，如果是右侧的肩膀的肩周炎比较严重，运动方法相反。

每天只需要坚持此运动至少3个回合即可，每次坚持15分钟左右，摆动的幅度和时间自己来控制，根据自身情况来调节，只要肯坚持，通过以上运动都可以治好肩周炎。

除了以上这些运动，在此也给大家推荐一个中医上治疗肩周炎的茶饮，效果也是非常的不错。

就是取来片姜黄6-10g，把它们研磨成粗末，然后再放到水中去煎煮，用此药汁拿来当茶去喝，每天喝上一剂，长期坚持，就能看到明显的治疗效果。

功效：姜片黄可以治疗寒凝气滞血瘀，也能祛除关节经络中的风寒湿邪，还能通经络，止痛，经常用来治疗风湿肩痹疼痛。

注意：阴虚火旺的人尽量不要去喝。