“黄金经脉”——胆经

“黄金经脉”——胆经

如约而至，又到了我们每天户外活动的“黄金时间”，看着路上匆匆行走赶着回家的人群，望向窗外车水马龙、水泄不通的马路，我们是如此幸福。

近日连续大风，天气的矛盾促使我们创新以前的户外活动跳绳、踢毽子的方式，改为边跳跃，边敲经络！

我们围成一个圆，老师传授着他实践的体会：“全身放松，上腹提气，脚尖着地，轻轻蹦起，用气来带动跳跃；双肩自然下垂，用肩膀带动着胳膊、手腕自然运动，空拳敲打胆经……”

“咱们跳动的时候半闭着眼，心里默念，数着数，这样容易集中意念。一组100下，每天坚持500下，这样一星期、一个月下来，就能明显地感觉到身体不一样。”

按照老师教给我们的姿势，我们尝试着，半闭着眼睛，边跳跃，边心里默数：1，2，3……

对于经常不活动的我们，100下还真有些吃力，不过悄悄瞥一眼周围的她、他……都在舞动着身姿，自己也不敢懈怠，坚持着，100下！一组成功完成！

“你们跳得太快了，一定要起到锻炼的效果，否则就没有意义了！”老师看到我们的不足，提出了宝贵的建议！

“再来一次，1，2，3……”有了集体的带动，我们坚持着，尽管风还在忽大忽小的吹着，但是阻挡不住我们跳起的美姿。

经过连续两天这样锻炼下来，明显感觉自己的肚子舒服，后背不发沉了。难怪人们说：“胆经是黄金经脉！”

黄帝内经：凡十一脏者，胆为先也。敲胆经可以驱除人体内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，提高造血功能，补充血气，促进经络畅通，还能促进我们腿部的脂肪。同时，我们这种方式，不仅养身，还养心，坚持贵在永恒，有了集体为伴，我们会越来越健康。