月子期间吃什么食物好

必须补充高蛋白、二食熟热食品、三食多汤、四吃应季蔬菜水果。对我们女性而言,坐月子是一个比较重要的时期,吃东西时,首先要保证营养,保证营养当然是高蛋白的,比如鸡蛋、肉类、鱼类、牛奶等高蛋白食品,营养含量较高,吃进去,所产的乳汁质量也会较高。其次,一定要吃熟的热食,不能吃生冷刺激的食物。再次,我们建议喝更多的汤,比如鲫鱼汤,蹄儿汤,豆子汤等,都会增加奶量。最后,我们建议多吃些应季水果和蔬菜,因为应季水果和蔬菜中,大部分时间含荷尔蒙较少。反季者将使用一些荷尔蒙或其他药物,以促进作物成熟,因此我们建议应该季时种植。

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