肝科主任分享：10个养肝妙方，坚持做，肝...

1、经常多喝水——经常喝水还能很好的帮助我们更好的排出毒素和废物
2、均衡的饮食——多吃一些利于养肝排毒的食物

3、多吃水果——富含维生素，能修复肝脏细胞
4、多吃坚果——具有阻拦肝组织脆化的作用

5、经常做运动——帮助我们提高自身免疫力
6、常吃卷心菜——提高肝脏的解毒能力

7、戒掉烟酒——预防酒精性肝炎、肝硬化等
8、不要熬夜——早睡利于肝脏夜间排毒

9、保持好心情——怒伤肝，坏的情绪容易导致肝气郁结
10、注意劳逸结合——长时间体力或脑力，会增加肝脏的负担，引起肝衰竭
 
经常熬夜、烟酒的人可推荐多喝养肝茶

【肝脏“解毒王”终于找到了！被称为“水中人参” ，便宜又美味，早晚喝1杯，肝会越来越“轻松”！】

保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：蒲公英根、抗白菊、金银花，调理肝脏，效果尤为明显。

蒲公英——归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。
金银花——疏通肝气，减少郁结。
杭白菊——降肝火、养目清肝。

枸杞子——清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
甘草——用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力。
红枣——养胃、健脾、益血、滋补、强身。

但是制作它的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作。可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以喝上！

注意：冲泡好后一定要趁热饮用、但经期及脾胃虚寒的朋友不宜食用。
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