明天立夏，好好珍惜假期最后一天！怎么过有讲究！
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夏天要来了
夏季的第一个节气
表示盛夏时节的正式开始
人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高
炎暑将临，雷雨增多
农作物进入旺季生长的一个重要节气
蝼蝈鸣
蚯蚓出
王瓜生
外文名称：Beginning of Summer
代表寓意：告别春天，夏天的开始
气候特点：炎暑将临，雷雨增多
风俗活动：斗蛋游戏、尝新活动
风俗食物：嫩蚕豆、立夏饭、立夏蛋
农事活动：已成熟的春花作物要及时抢晴收割
养 生：调养精神，保养心脏
三 候：蝼蝈鸣；蚯蚓出；王瓜生
现代的人对立夏的重视程度很低
其实小北要告诉您
立夏在战国末年（公元前239年）就已经确立了
预示着季节的转换
为一年四季之夏季开始的日子
作为夏季的开始，春季的结束
是一个承上启下转折之时
适逢转折！必须要重视....
立夏一过，江南正式进入雨季
而我们华北和西北等地气温回升很快
但降水仍然不多
加上春季多风，蒸发强烈，大气干燥
最近要注意保湿
因为“热干风”
可能天天想着烘干你的脸
迎夏仪式
斗蛋游戏
（立夏最好玩的游戏）
立夏忌坐门槛，会疲倦多病
立夏吃豌豆，无病无灾
各位！
明日立夏最重要的一件事就是要——
据说，立夏吃面的习俗源于晋代。
那时，吃面是为纪念北方麦收后的喜庆尝新
又寓意来年风调雨顺，五谷丰登
民间更是传闻在立夏日吃面能带来好运。
老话讲：入夏面新上天。
北京人吃面条的情结，那可不是一般的深呐！
吃完面条还要注意：
立夏一到要补心！
立夏之后，人体气血更加外越
心率、呼吸开始加快
稍不注意，就会生病
中医养生讲究天人相应
正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”
因此夏天养生要以养心为重
立夏——坚持5个“三”！
才能保心脏无忧
立夏第一个三
三碗养心粥
夏天的饮食应该
以清淡、易于消化为主
而且胃喜潮湿
立夏以后能喝一些粥，可以补充
人体所需水分
达到滋补身体、预防疾病的功用
立夏第二个三
三道养心菜
立夏第三个三
三杯养心茶
立夏第四个三
三个养心穴
立夏第五个三
三个养心动作
夏季心火旺，加上天热出汗多
而汗为心之液，使心脏负担加重
一定要给心脏休息的时间
立夏节气常常衣单被薄
即使体健之人也要谨防外感
一旦患病不可轻易运用发汗之剂
以免汗多伤心
老年人更要注意避免气血瘀滞
以防心脏病的发作
故立夏之季，情宜开怀
安闲自乐，切忌暴喜伤心
清晨可食葱头少许
晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血
具体到膳食调养中
我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主
那么会有人问了
天气热了一定要天天吃水果的
立夏过后吃什么水果好呢？
“立夏后要养心，红色的水果宜多吃”
夏季养心，红色食物最适当
从阴阳五行来说
红为火，入心，补气补血
道出了古人在夏季用红色养心的奥秘
圣女果
樱桃
西瓜
其实立夏后养生最关键还在于
“心态！情绪！一定要每天心旷神怡”