失眠是病得治,教你一个穴位,让你一觉睡到自然醒.

随着生活压力慢慢变大,我们的睡眠质量变得越来越差,失眠是常有的事情,失眠对于我们的影响又是非常大的。那么失眠怎么办呢?哪些方法能够治疗失眠呢?按摩哪些穴位能够起到作用?

一、安眠穴

安眠穴位于风池与翳风连线的中点,在家取穴时可以取坐位,头略低,耳后有两个大筋的凹陷处,或枕骨下凹陷处即是。翳风穴在耳垂的后方。

按摩方法:按揉前可以结合头部的,左右侧弯各三次拉伸经络后,用同侧食指按揉同侧安眠穴,有轻到重,至指压处产生酸麻,重胀感为佳,左右交换,每天睡前一次,可以有效的改善睡眠。

二、神门穴

神门穴为手少阴心经原穴,位于碗横纹小指侧端凹陷处,有安定心神的作用。

按揉方法:左右手交替用大拇指,点按神门穴各50次,以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴,可以有效的改善睡眠。

三、神庭穴

位置:神庭穴在头部当前发际正中直上0.5寸。

按揉方法:拇指指腹按揉50次,每天睡前按揉数次。中医经络理论认为,眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责,阴跷脉起于足踝内侧的照海穴,阳跷脉是起于足踝外侧的申脉穴。因此适当按揉这两个穴位,对于改善失眠有较大的帮助。

四、申脉穴

位置:取穴时,可采用仰卧或正坐的姿势。申脉穴位于人体的外侧部位,脚外踝中央下端1厘米凹处。

按揉方法:用大拇指按揉申脉穴。100到200次。每天坚持可以缓解失眠。

五、照海穴

位置:位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。

按揉方法:用大拇指按揉照海穴,100至200次。每天坚持可以起到缓解失眠。

这些穴位可以按自己的舒适、方便选择,不用每个穴位都按,选一、二个穴位立刻。只要自己有坚持的心,相信失眠会离你越来越远。

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