开播爆火！“国民妹妹”张子枫曝娱乐圈真相：什么才是向往的生活，这是最美的答案！
《向往的生活》第5季播出，节目中有毛坯房、破院子、破露凉棚，展现了自己动手钉床，下田摘菜，日常做饭，和老友聚会的平凡生活……
简简单单的一档综艺节目，播出四季收视率居高不下，很多人表示：完全被这种桃花源式的生活治愈了。
它不仅治愈了观众，也治愈了来到这里的每一位明星嘉宾。
陈乔恩曾表示自己可以不要片酬，只要每期跟着蹭饭就行；
周迅直接“耍赖皮”，连续待了两天才走；
戚薇在吃了黄磊做的菜以后，想起外公，感动到落泪……
节目组曾统计：10个嘉宾做客，有8个表示不想走。
不仅景色食物是原生态的，甚至连嘉宾的选择，都是导演组精心挑选的。导演希望他们身上的真实，可以带给观众更多的治愈。
有人问到：为什么《向往的生活》都是男嘉宾居多，常驻女嘉宾却只有一个张子枫？
导演直率地回答说：自己所有的综艺节目，固定嘉宾很少用女艺人，唯一用过的女艺人只有子枫妹妹……
子枫妹妹的单纯，率真，不像其他女艺人心里有千根针猜不透。
《向往的生活》真的给了我们向往，踏实的烟火气、返璞归真的生活，激活了我们内在对活着的美好体验。
节目中一家人洗完澡，排排坐敷面膜，泡脚，闲聊，笑称这是一档养生节目。简简单单慢下来的生活，其实是在收回我们投射出去的能量，休养我们的内在精神。
难得的平凡小生活，对整日被粉丝包围、档期爆满的明星而言，对在钢筋水泥城中打拼的我们而言，都是一种身心的调频与回归。
我们本生活在一个平衡而有秩序的世界。
如果万物是阴阳两种能量的融合，那么《向往的生活》的返璞归真和慢下来，回归原生态，是一种往内收的阴性能量生活方式的代表。
但我们多数人，在每天生活的重压下，内在逐渐丢失了这种秩序感。
我们每天面对绩效考核、房贷车贷、孩子升学……大部分时间过的是一种外显、扩张、竞争、挑战的阳性生活。
我的几位女朋友做事雷厉风行、事业蒸蒸日上。但她们内在体验到的，却是一种内在拉扯的失衡感：
回到独处的空间，一个人安静下来时，会体验到巨大的落寞和空虚；
而当事业上升到一定阶段，又感觉身心消耗巨大，怎么休息都很难恢复......
她们会问：没发生什么呀？外面一切都好，我怎么了？为什么我把控不了我的情绪和身体的反应，为什么我总是觉得很消耗？
我们身处的社会，是崇尚阳性力量的。
作为女性，她们不得不用阳性力量去坚强、去打拼，去竞争、去赢取、去活成一个女强人、甚至活成一个“男人”。
尽管她们在事业上获得很大的成功，但久而久之阳性力量被耗干，身心失去了平衡，身体频率混乱。
随之而来的就是各种情绪和身体上的副作用：焦虑、恐惧、失眠、压力山大、内分泌失调、体重失控、大把掉头发……
但其实何止是女性，整个社会都处在一种阳性能量中：权衡利弊、比较得失、求快、竞争排名、内卷……
活得用力、挣扎，越努力，身心越疲惫，内心越匮乏……
殊不知，其实我们的人生和生活已经失衡了。
当我们失衡的越久，我们的身心就会拉扯的越厉害，所有的一切都会提醒我们回到“正轨”：
调整你的阴阳能量，回到身心安宁、喜悦的道路上。
对这种别样生活方式的向往，是内在的生命在召唤我们，找到生命之源，活出阴阳平衡的生命能量。
提升我们的阴性能量，会让我们慢下来。而当我们慢下来，定下来，就是对我们生命的一次调频。
我们的生命，需要不时的去调频、去校准，才能活的更有柔软度和力度。
所有有形和无形的振动频率，听到的、看到的、闻到的、尝到的、感觉到的、想到的都是能量在振动：声音、味道、气味、水流、光线……
提升频率就是提升能量振动，我们要学会唤醒内在阴性力量，向内更加关爱自己的需求，调整生命的频率：
1、回归大自然
大自然是最好的疗愈师，在里面，我们看到很多明星嘉宾远离了城市和聚光灯之后，开始展现出来自己最本真的面目和最放松的状态。
卸下浓厚的妆容，不用带着“明星面具”，终于可以在田园中享受大自然的沐浴。
满眼绿色的疗愈能量，轻拂的微风，扑面而来的花香和丰裕的自然赐予的食物，每一样，都让我们沉浸在无比的感恩和柔软中。
1）你可以赤脚走在土地上，和大地母亲进行链接，你可以想象你自己深深的扎根在这个土地上，让大地母亲的能量滋养和无限供应着你。
2）你也可以去拥抱一棵树，感受他们的能量和安稳。让自己的心完全的静下来。
2、学习水的流动和柔软
仁者乐山，智者乐水。水其实是一种流动和净化的能量。
1） 去海边、湖边、河边、流水边静坐，听水流声，感受自己在水流声中得到净化；
泡一个舒服的热水澡，听让身心愉悦的有流水声的旋律音乐，体验身体的感受，有什么情绪，心里有什么感觉在流动。
2）想象给你的水杯，注入满满爱的能量，喝下它，感受爱的能量流经你的身体、被每个细胞、经络吸收，充盈你的身体。
3、让思维柔软
左脑负责逻辑理性运作的是阳性力量，右脑负责艺术创作感性的阴性力量，放掉大脑的逻辑和理性，让情感和灵感流动起来。
1）试着做一些艺术创作，做手工、画画、陶艺、自由书写，唱诵疗愈，哼唱一些没有逻辑、没有歌词、没有曲调的声音和旋律。
2） 在不被打扰的空间，尝试回到婴儿的状态，做一个“疯子”，“疯言疯语”语不成词句。
3）做一个莲花冥想：天地自在，你在中间，如一朵清净莲池中的莲花，缓慢地舒展，绽放。
4、让身体柔软
1）放慢说话的语速，让你的每一句话，充满温柔的爱意，清晰、顺畅；放慢走路的速度，让步伐缓慢自在。
2）转换空间，更新能量，做一个短期旅行，去一个新的地方，走陌生的街道，看一看陌生人，尝一尝没有吃过的食物。
3）在一个人的空间，跳一段没有规范、温柔的舞。
4）觉察你呼吸的流动，缓慢数呼吸，任何时候，你觉察到呼吸的瞬间，就是回到当下。
5、让心柔软
1）化一个美美的妆，穿上最美的衣服，欣赏自己的美丽，爱上这样的你。
2）给自己买一束花；美美地装扮你的居住空间；做一顿赏心悦目的美食；去和你家附近的小朋友、小动物愉快玩耍，留心观察他们喜悦的生命状态，向他们学习。
3）在一个月光皎洁的晚上，花几分钟，凝视月亮，沐浴在月光之中。
纵使我们身处在一个阳性的能量世界，但我们却可以通过身边的小事情和小美好让自己的身心柔软下来，为自己搭建一方安然舒适的天地。让自己在里面，得到生命的平衡。
唤醒、疗愈、创造，愿你唤醒内在的女性力量，活出阴阳平衡的生命能量，活出内外丰盛、充满爱和力量的人生！
编辑 | 肖娴
主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师