【书籍推荐】公路的尽头：越野跑指南
iRunFar.Com最具影响力的越野跑资讯网站。Meghan Hicks是iRunFar资深编辑，Bryon Powell则是iRunFar主编。这对能跑能写的神仙眷侣在两年前出版了一本书叫：《公路的尽头：越野跑指南》。
《公路的尽头：越野跑指南》这本书为读者介绍了一些越野跑的训练的一些必要装备，安全越野跑的知识，包括如何导航、看地图、野生动物等，还有提升越野跑能力的训练计划，一些比赛建议。包括K天王在内的众多越野跑大神级人物为本书做序。
可惜，淘宝还没有“同款”，感兴趣的小伙伴可以去kindle商城购买。《公路的尽头：越野跑指南》这本书为读者介绍了一些越野跑的训练的一些必要装备，安全越野跑的知识，包括如何导航、看地图、野生动物等，还有提升越野跑能力的训练计划，一些比赛建议。包括K天王在内的众多越野跑大神级人物为本书做序。
《公路的尽头：越野跑指南》摘录
跑离公路Stepping Off Road
当你开始越野跑之后，请不要再计较距离长或短、速度快或慢，也不再被泥土、岩石、甚至狂风或暴雨所困顿。因为，越野跑是一项能让人灵魂得益的运动。越野跑的魅力在于，足够简单却又充满无限生机和活力。说简单，是因为跑步其实的人类的一项本能，想想婴儿……在学会走路之后，都会跌跌撞撞的想要跑起来。而另一方面越野跑又充满活力，因为自然就在那里，路就在我们脚下，我们可以穿过高山峡谷，我们也许和野生动物相遇，我们在越野跑的路上学会与人分享，我们可以到达任何地方。
随着人口爆炸，生活在都市的商业中心、医院、学校、写字楼钢筋水泥丛林的人们，有时会希望能够走到户外，呼吸新鲜的空气，欣赏菲菲的芳草，让阳光洒在脸上，完全置身于自然，哪怕只是一小时。或许，你现在每天都会骑车、到健身房，或者跑跑步；或许，你已经参加过10公里或者马拉松比赛，体现过了竞赛的快感；或许，你现在每天都执着于跑步打卡这件事了；或许，徒步、山地自行车、背包客式旅行，已经能让你在大自然中待得够久了，你不需要任何人来告诉你在自然的怀抱中是有多享受；或许，你从杂志或者网络了解过越野跑。但是，越野跑不仅仅是上面这些，《公路的尽头：越野跑指南》这本书将会告诉你，越野跑是徒步、骑车之外另一种户外旅游和探索自然的方式；是一种能让自己发现自己，发现探索世界的新的方式。
什么是越野跑“最好的”理由?你是一名“著名”的退役运动员正在寻找你下一阶段的生活目标；你是新手奶爸正焦灼于想从喂奶和哭闹中摆脱出来寻找片刻的宁静；甚至，你只是因为在一项运动受伤了，希望在柔软的土地上做另一项运动，这些都可以是你开始越野跑“最好的”理由。
当你开始越野跑“旅程”后，你可能会问自己，越野跑是什么，要做什么，目标是什么。《公路的尽头：越野跑指南》这本书将回答你，如何享受你的越野跑“旅程”。
什么是越野跑？
What Is Trail Running?
简单回答：一项在非公路上跑步的运动。
复杂一点的回答：一项自由的、多样性的运动。泥土、碎石、草地、树林、岩石、砂砾……怎么说呢？翻山越岭！越野跑可以短距离跑很快，也可以超长距离慢悠悠 ……越野跑是沾满汗水和泥土的运动。越野跑让你穿过森林、通过荒野和无尽的草原，跑过刀刃般的悬崖。越野跑是一项能让人建立一个充满爱和温暖的的运动……越野跑能让有趣的人们在美丽的地方相聚。
Why Trail Running?
为什么越野跑？ 哇哈哈~这是一个很棒的问题。直抵心底的回答是我们对生活的冲动。对越野跑爱好者调查发现，我们之所以爱上越野跑有各种各样的理由。一些人是为了减肥和跑得更快，赢得比赛；还有一些则是为了释放压力，在一天工作之后，舒服自由的跑上一段，在路上“雕刻”属于自己一天的时光，只为自己而跑，找回生活的信心。大多数喜爱越野跑的人，他们花大量时间在奔跑在自然之中，远离高速公路和摩天大楼；他们喜欢和有趣的人在越野跑中变成朋友，分享快乐。
就好像曾经两次获得 UTMB冠军的 RoryBosio ，她是越野跑中跑得最快的女选手之一，但即便如此，她在越野跑过程中感受最深的并不是夺冠，而是“我只是单纯的爱跑步，当一只脚落在另一只脚前面就这样往前跑的动作是最本能的反应，不需要任何人教我应该怎么跑步。难道你记得有人教过你怎么跑步吗？也许没有吧！因为，即便一个蹒跚学步的小孩他从跌跌爬爬的走不稳到慢慢一遛小跑，完全没有教练教他。所以，跑步其实是我们DNA里就带着的基因了。跑到户外，让我和自然能够有了亲密联系，让我感觉非常棒。我喜欢那种感觉：跑在越野小径上，迈开大步，你的每一步脚下仿佛能蒸发掉对白天生活的焦虑，那一刻你的思维就好像被拨开了云雾，变得突然无比清晰，你感觉整个人都沉浸在自然中成为她的一个分子，而不是一个观察者，身体运动和自然和谐相处。
越野跑者是谁？
Who is a Trail Runner?
这个问题很有趣！并不是非要跑得很快，跑得多远，专职跑步，参加比赛得到名次，有赞助商才叫跑者！记得一位好姐妹曾经说过：跑步是自己的事情！
你好！我叫Rhielle Widders，我是一名越野跑者。虽然我有很多身份，但我喜欢这样介绍自己。你不希望当别人刚认识你的时候听到：
我是一个三个小孩的妈妈，吧啦吧啦……
我在XX公司工作，吧啦吧啦……
我住在纽约，但我从新泽西来的，吧啦吧啦……
我每周都去骑车，吧啦吧啦……
此时，除非有深度八卦癖的人，没人愿意刚认识你时，就要听你的各种生活。我乐于向大家介绍自己是一名越野跑者。当然，我事先声明“我是一名越野跑者”有可能是我终身的“头衔”。
越野跑者可以是任何人。问一下周遭，我想你可能会惊奇到原来那么多“普通人”都是越野跑者。你可能不是Google地图看图高手，你可能愿望清单里并没有100公里超马比赛，你甚至可能都不是什么户外“老驴”。但是，你是越野跑者！越野跑者的魅力在于在越野跑中保持自己的个性，并且包容其他人。越野跑不像其他户外运动需要很强的技术知识、装备，通过苦练才能成为专家。越野跑入坑非常简单，就是跑起来，做自己，就够了！
但无论如何，作为一枚合格的越野跑者就首要标准就是要勇敢、担当、包容。当你遇上另一群越野跑者时，应该彼此微笑致敬，一个挥手，一声加油是越野跑中最好的礼物。当你停下来喝水时，你不要惊讶，刚才分道扬镳的一伙又在那里谈笑风生了。
说了那么多，你还不确定自己是否入坑？下面再介绍几枚越野跑者他们是怎样介绍自己的。
“我67岁，是名退休医生，我是名越野跑者！当我意识我开始变老之后，我深深地热爱任何一项能让我感觉自己回到10岁男孩聒噪年龄的运动。我家附近有崎岖的小道，古老的岩石、橙色的悬崖，挂满树瘤的苍天大树，当我俯下身穿过小径，仿佛掠过蓝天跑过悬崖时，我感觉自己有变成的那个小男孩。”
“我29岁，律师，很忙碌的律师，我和两条狗和男票住在一起。我是一名越野跑者！我喜欢越野跑，因为能给我带来宁静和独自思考的空间，让我从城市和工作中释放出来。然后再回到城市和工作中，重新出发！”
“我41岁，物业经理兼勤杂工。我是一名越野跑者！虽然5年前我就和我妻子一起路跑，但我觉得越野跑才更像我体验到跑步乐趣的开始。跑在城市繁忙的道路上，感觉不到越野跑中带给我的自然、平静和美的感受。我喜欢挑战，喜欢松软的泥土地，当我越野跑时我感受到自然和平静。”
“我46岁，是4个男孩的单身母亲，我是一名越野跑者！我越野跑就是为了给我的孩子树立一个榜样。最近，我一个孩子对我说'妈，你好像我们一样，像个资深青少年！’我问他为什么这样说，他回答'你做了一件很酷的事，你很强，像年轻人，但你的智慧又像个老人。’这些年，我越野跑、山地车、攀岩、滑雪各种户外运动，就是为了等我儿子这样告诉我的这一刻。”
无论你是越野跑新入坑的菜鸟还是老司机，无论你是跑在山峰之巅还是在你家附近的公园，无论你跑了1公里还是100公里，你是越野跑者，这个群体为任何人开放。所以，就好像每个人心中都有一首属于自己的李宗盛一样，我们能够回答“谁是越野跑者？”答案在你自己心中。只要你走出钢筋水泥，走下跑步机，在生活中保持好奇和探索，在自然中保持平静和敬畏，在生命中寻找初心，这就足够了！
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