「中医」肾阳虚患者如何调理? 董晶

肾阳虚又称肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的一类虚寒类病。

表现为腰膝酸软，半身以下常有冷感，小腹部拘急，小便不顺畅，或者小便多，夜尿频繁，性欲减退，阳痿早泄，舌淡苔白，脉沉细无力等。

肾阳虚可以通过日常生活调理、药物调理或者是配合中医灸疗等方法来治疗。

1.饮食调理

肾阳虚的患者可以运用食疗的方法进行调理，要多吃性质温热的食物、补阳的食物或温补的食物，这几类食物都有温补肾助阳的作用。

常见的补阳的食物有肉桂、花椒、丁香、虾、羊肉、韭菜、牛鞭、黄鳝等，常见的温补的食物有小麦、粳米、洋葱、鸡肉、带鱼、扁豆、荔枝、生姜、茴香等。

羊肉、鹿肉、鸽子肉补阳效果较好，还可以吃一些坚果类食物，比如瓜子、核桃仁等比较平和的补肾食物。

2.运动调理

肾阳虚的患者，平时运动应该以振兴、提升阳气的锻炼为主，如五禽戏中的虎戏，能够起到益肾阳、强筋骨的作用。

可以在阳光充足的上午、温度适宜的情况下参加户外运动，但是运动量不宜过大，以防出汗过多伤及阳气。

要避免在阴暗潮湿的地方锻炼，否则的话会助长体内阴邪，从而加重阳虚的症状。

平时可以按摩足三里和气海、涌泉穴有助于补肾温阳，能够改善阳虚体质。

生活中注意防寒保暖，天气寒冷时可以多用热水泡脚，促进血液循环，祛寒保暖。

3.情志调理

安静、沉静、内敛是阳虚体质者的特征，但过分安静、沉静、内敛容易使人陷入抑郁、忧愁、悲伤的状态中难以自拔。

建议阳虚体质者，要懂得因势利导、顺势而为，虽然不能强行令自己处于兴奋、亢奋、张扬状态，但也要根据自己的实际情况，做到安静但不抑郁，沉静但不忧愁，内敛但不悲伤的状态中。

不妨做一些转移注意力的事情，听一些舒缓的音乐放松心情，或者投身到大自然中，心情会明显快乐起来。

和朋友聊天，一起看电视剧、看电影，吃一餐喜欢的美味，可使阳虚体质者在平淡的生活中培养开朗、乐观、豁达的人生态度。

4.药物调理

肾阳虚的患者可以在正规中医师的指导下服用温补肾阳的药物，中成药如金匮肾气丸、附子理中丸、桂附地黄丸、肾气丸、右归丸等，中草药有附子、桂枝、山茱萸、地黄、菟丝子、鹿角胶、杜仲、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、肉桂、阳起石等。

5.灸疗调理

肾阳虚的患者可以选择在后腰部命门穴、肾俞穴、腰眼等穴位进行艾灸或者雷火灸、隔姜灸等，此外还可以通过针灸理疗的方法温补肾阳，像肾俞、关元、气海、命门、腰阳关、阳陵泉、足三里、八髎穴都是能够补肾的穴位，通过长期坚持会起到极好的效果，需要专业中医师来操作。

肾阳虚的患者，一般灸疗的时间会比较长，次数也比较多，选择在冬至、夏至、三伏天、三九天进行灸疗效果会更明显。

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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 董晶

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