高血压总靠降压药？傻！多吃这6种食物，血压稳定更健康

现在正是一年中最热的季节，很多人一不注意就可能会出现中暑的可能性。大家在去暑的同时，也是要注意自己的健康问题的，不然很可能会造成身体出现很多状况，这样也是与养生背道而驰的。在这里，陈医生要劝诫大家，一定要把养生提到行程上，这样对身体健康才会更加有帮助。废话不多说了，一起看看今天的咨询吧！

高血压是日常生活中非常常见的慢性疾病。发病率很高。许多人一旦患有高血压就难以摆脱这种疾病。根据相关调查数据，中国约有五分之一的人患有高血压。高血压给我们的日常生活带来了很多不便，除了服用一些降压药物之外，我们在饮食上也应该有所注意，可以多吃一些具有降压功效的食物，这是非常简便易行的降压方法。

高血压总靠降压药？傻！多吃这6种食物，血压稳定更健康

红枣。红枣是很常见的食物，它有出色的养生功效，里面含有大量的维生素，具有较强的抗病作用。对于高血压患者来说，红枣能使血管软化，从而降低血压。

荷叶茶，在生活当中有很多女性一直在减肥的道路上而发愁，相信对于荷叶茶都是比较熟悉了，它具有很好的减肥效果，没事喝几口，不仅可以减肥瘦身，还能对于降低血压有着很好的帮助。

西瓜皮

你绝对想象不到，我们生活中最为常见并且让人随意丢弃的西瓜皮，同样具有很好的降血压功效。取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，此种降血压的食物对治疗高血压效果好。

芒果

芒果不仅美味，含有的大量钾离子可帮助高血压患者降压。芒果还含有大量的VC，可以放松血管。除了预防高血压和控制血压升高之外，芒果还可以保护视力，抗衰老。

黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，口感质脆、有嚼劲，常食木耳可以清除胃肠道的毒素将其排除体内，高血压患者生活中多吃一些木耳，还有利于缓解高血压。

猕猴桃：猕猴桃是降压作用比较好的水果，具有清热利水、抗炎消肿的作用，在降低血压、促进胆固醇降低等方面的作用也比较明显。

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