耳背竟会伤“脑”？教你几招“护耳大法”，随时随地练起来~
近来，王老伯耳朵越来越“不灵光”了！
和邻居“嘎讪胡”反复听不清；耳背说话声音大，扯着喉咙像吵架；就连在家和儿女聊天话都少了，人也变得抑郁了起来……
很多人认为“人老了耳背”很正常！
殊不知，早期听力下降，
如果不加以干预的话，
症状不仅会变得越来越严重，
甚至还可能诱发老年痴呆！
01
为何“耳背”
伤耳又伤“脑”？
你以为我们是靠耳朵去听东西的吗？但实际上并没那么简单，我们之所以“能听见、能听懂”，这都取决于我们的大脑！
有时候耳背不是听不见，而是大脑反应不过来！
在大脑的功能区中，有一块专门的区域，来负责对听到信息进行整合和处理，这块区域被称作“听觉皮质”。
日常生活中，有些老人听力下降后，不采取任何措施，导致听觉皮质缺少声音刺激，丧失活力，进而导致影响其他认知功能，比如：记忆力、语言理解力等等，从而进一步加深“听不懂”、“听不明白”的情况。
02
听觉欺骗测试
听力感知需要大脑与各项认知功能“协同合作”开展工作。听到的声音是一方面，它还需要结合其他感官接收到的信息做出整合，协同合作后才能做出理解和表达行为。
测试
下面两段视频中，你听到的分别是什么声音？
答案
点击空白处查看答案
两段视频中的发音
其实都是 Ba
有时候你以为自己听到了声音，但这声音其实不够准确或清晰，这时候你就需要调用你其他的认知功能，来协同帮助你做出判断。
这是一种“听觉欺骗”！
很多人在听不清的时候，首先会依赖我们的视觉信息，比如：通过演说者的嘴型来辅助做出声音判断。
对于听力存在问题的老人
除了应该去医院获取专业的治疗外
还应该针对其他感官维度进行训练
来提高整体认知能力
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专业认知训练课程
03
日常怎么保护听力？
教你一套“揉耳保健操”
耳朵上分布着众多穴位。中医认为，耳穴可以反应人体的某些疾病，通过刺激这些反应点，能达到治疗疾病的目的。
日常生活中，大家可以自行按揉耳部进行保健，可以起到防病治病的作用。
为了方便记忆和操作
特制了这首“揉耳顺口溜”
建议收藏！
揉
耳
保
健
顺
口
溜
一揉耳垂，神清面爽五官灵；
二揉耳屏，呼吸顺畅鼻咽康；
三揉对耳屏，健脑安神止头痛；
四捋对耳轮，胸腹和调脊柱壮；
五揉上下脚，疏理下肢脚步轻；
六捋耳舟，手臂麻痛变轻松；
七揉三角窝，生殖盆腔男女健；
八揉耳甲艇，肝肾调达二便通；
九揉耳甲腔，心肺自健呼吸畅；
十揉耳背，五脏安康血压调。
04
常做认知训练
护耳又练大脑
人体所有器官都有一个特点，叫“用进废退”，耳朵听觉也具有这个特点。
如若经常锻炼听力，便能强化耳朵的敏感度，同时也可以刺激我们大脑的听觉皮质，提升相关认知功能。
下面这个有趣的小训练，名叫听觉辨识训练，就难呢过很好地帮我们锻炼听力！快来试试吧~
训练规则
播放十段音效，分别说出每段音效都是什么东西发出来的声音。
答案
点击空白处查看答案
按声音出现顺序排列：
1. 抽水马桶
2. 汽车开过
3. 开关铁门
4. 写粉笔字
5. 开听装汽水饮料，倒入杯子
6. 翻书、翻杂志
7. 吃薯片（很薄脆的东西）
8. 切菜或切肉
9. 煎炸
10. 烧柴火
对于听力只是轻微下降，或是平时耳朵时常感觉有点闷闷的退休族，专家提出了几点生活习惯上的听力改善建议～
提醒：经常习惯用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能导致鼓膜损伤。这个伤耳坏习惯最好改掉！
有耳闷、耳鸣、听力下降或能听到声音但分辨不清楚时应及时去看耳鼻喉科医生，以便及时发现问题，尽快有效干预治疗。
避免情绪激动，保持乐观心态
老年性听力损失者应戒烟戒酒，保证充足睡眠，规律生活。
低盐、低脂饮食，饮食宜清淡，多吃富含维生素类的食物。
适度的体育锻炼可以促进全身血液循环，增强人体的新陈代谢，加强内耳器官的供血，改善内耳循环。
多与人交往，多动脑，多动手，可以延缓衰老，预防老年性听力损失。
建议：除了改善生活习惯外，也要进行专业的认知训练改善各方面认知能力。
本期专家支持：
· 夏欢欢，博斯腾资深认知训练师
· 王璟，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳内科主任，主任医师，博士生导师