每天吃一个煮熟的苹果,坚持7天,“3甜头”会悄悄上门!
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有个谚语,“一天一苹果,医生远离我”,这也直接说明了食用苹果的功效,一直以来,苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果。
通常只是生吃苹果,其实煮苹果才好吃,而且还有很多意想不到的功效,加热后的苹果,会最大化的软化膳食纤维,从而营养最大化、更容易被人体吸收。
坚持吃几天,“3甜头”或会悄悄上门!
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现在不少人因为有着不良的生活习惯和饮食习惯,导致便秘。
因为这个问题倍感烦恼,其实坚持吃煮苹果就有缓解便秘的作用哦。
因为苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化,果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。
缓降低胆固醇
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