谷雨时节注重防湿邪

谷雨（4月20日）是春天最后一个节气。这时，气温升高较快，雨水明显增多，养生的重点是防湿邪、护脾胃。

谷雨过后，空气中的湿度将逐渐加大，此时应多摄入具有良好祛湿效果的食物，如薏仁、山药、冬瓜、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。从中医食疗方面来讲，薏米是清除体内湿热的好药材，平时煮粥做饭时少量放些薏米，可达到利湿健脾的功效。谷雨时节，阳气渐长、阴气渐消。此时脾处于旺盛时期，是适当调补的好时机。常见健脾养胃的食物有粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等。（银川市中医医院治未病中心副主任医师  吴晓晶）