湿气重苦恼多！消化内科医生教你“祛湿气”
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我们时常遇到：“医僧，医僧，侬看看我的舌苔，怎么这样白，是不是湿气重啊？”
或是遇到：“医僧，医僧，偶每天早上起来嘴巴苦，舌苔厚，都要用牙刷来刮舌苔，怎么办啊？”
又或是遇到：“医僧，医僧，伊拉都说偶湿气重，平时可以吃一点什么东西啊？”
附：一例湿阻患者治疗前后舌苔照片 从左往右：治疗前、治疗4周后、治疗8周后
湿邪，具有重浊、黏滞、趋下的特征，并且湿邪易形成而难除。“化湿不厌其烦”，说明化湿中药有时需要反复、更替、长期使用。
湿邪是一种致病因素。湿气是自然界致病的六个主要因素之一。湿气伤人，有三个途径。
《素问·阴阳应象大论》云：“天之邪气感，则害人五脏；水谷之寒热感，则害于六腑；地之湿气感，则害皮肉筋脉。”
这句话通俗一些说：天之湿气，比如长夏的时候，如长江流域的梅雨季节，容易伤人脾脏，其表现为阻碍饮食，常见食欲不振，腹泻。饮食之湿气，比如冷饮、酒类、油腻重口的食物等，这样的不当饮食，容易造成六腑病变，最常见的有胃炎、肠炎、胆囊炎等。地之湿气，雨、雪、冰、霜，冒触不当，如久居一楼或是夜间慢跑汗出，恰逢淋雨，容易引起皮肤、肌肉、筋和脉的病变，比如肌肉酸痛，汗出粘腻，筋骨酸痛等。
湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、关节疼痛等，还感到肢体困倦，不想吃东西。
湿气重的症状主要有：
⑴.头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。
⑵.舌苔厚腻是湿重的经典表现。
⑶.皮肤：湿气重的人，皮肤会感到瘙痒，甚者有红色疹子。
⑷.关节：当湿邪伤及到关节时，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
⑸.大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄。患者常说：“大便粘马桶。”
⑹.精神状态：湿气重的人常常会有胸闷、疲乏、头昏脑涨的感觉，易困倦。
⑺.胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，还有口淡、口黏、口苦等。
传统医学中化湿的方法有：芳香醒脾化湿、淡渗利湿药、清热化湿、祛风除湿、苦温燥湿、健脾化湿等。
湿气重的人平时可以吃一些：薏米、芡实、赤小豆、茯苓、白扁豆等。