长期肾虚怎么办，这些食材可以让你白发变黑！

肾虚是一个比较难堪的话题，因为几乎所有人都存在肾虚的现象，比如我们知道肾虚的一个表现就是白发，有的人白发生长的太早了，有的人白发生长的晚一些，但是不管如何，都是肾虚的表现，男子到了40岁以后，就开始肾气衰弱，就开始白发生长了，所以我们需要做的事情很多。

男子“五八肾气衰，发堕齿槁”，这个时候人类就开始要补肾了，所以不要说自己多健康，即使在健康的人，到了40岁的时候，因为阳气过用，也会有很多肾虚的现象，这个时候多补肾也是很必要的。

对于女性来说，女子“五七，阳明脉衰”，其实很多人就已经有了阴虚的现象，此时的阳明脉衰，主要还是胃阴不足，所以表现出来的就是肾阴虚，这类人也需要补肾。

黑色入肾，可以补肾

在五行体系之内，补肾的药物其实都有一个特色，那就是属水的，“以形补形”，比如我们吃的猪肉，如果是黑猪，那么补肾的效果将更好，如果其他的动物，长得黑的，补肾的效果也会很好。

在食疗的过程中，很多食物是可以补肾的，比如我们知道的猪肉，还有黑驴肉，这些都是黑色的食品，对于补肾很有疗效。在我们看来，补肾的药物还有很多，其中最有名的就是大家都知道的所谓的“五黑”。

黑豆，黑芝麻，桑葚，黑枸杞，核桃，这五种食物是补肾最好的食材，也是可以长期使用，而且还不会对人体导致不良反应的东西。

黑豆，属于大豆的一种，是含有大量蛋白质的食物，本草书记载“属水似肾，肾之谷也（豆有五色，各入五脏），故能补肾镇心（肾水足，则心火宁），明目（肾水足则目明），利水下气（古方治水肿，每单用，或加他药），散热祛风（炒热酒沃，饮其汁，治产后中风危笃及妊娠腰痛，兼能发表”，所以大家不要小看了这么一个不起眼的豆子，其实是很补肾的，同时可以治疗很多疾病，2021年很多人会有水肿的现象，其实就可以用这个黑豆加以改善，甚至说有些人腰酸背痛，也可以用这个黑豆煮粥来改善。

除此之外，黑豆还是一味可以跟甘草比肩的解毒高手，“古称大豆解百药毒，试之不然，又加甘草，其验乃奇，消肿止痛，捣涂一切肿毒，煮食稀痘疮”，所以夏季来了，不少人因为会怕一些湿热之邪，或者是火热之邪，都可以用黑豆来治疗。

案例一个

曾经有一个朋友，年纪轻轻就满头白发，所以很担心，后来听到一个秘方，就按着这个秘方每年的春夏秋三季吃这类食物，坚持了三年，最后白发都变成了黑发，再也看不到白头发了，所以这个案例也告诉我们一个道理，如果要想把白发变成黑发，最好的办法就是补肾，补肾之效在于长久，而不是吃一天，然后停一天。

除此之外，我们还应该注意在补肾的过程中，实际上需要考虑的东西是很多的，吃着补肾的药物，同时在饮食作息上也要回归健康，这样才能真正做到身体健康。