一招改善“虚胖”“过劳胖”
虚胖,是亚健康所表现的人体状态之一,也是最常见的主流病症之一。因工作压力大、作息不规律、没时间吃饭等原因,“虚胖”、“过劳胖”的人数逐渐攀升。
对应以下几点,如有三项以上,考虑属于虚胖体质。
1. 食量不大,吃的不多
2. 容易感到疲劳
3. 手脚容易肿胀;下半身比上半身更肥胖
4. 极少运动,肌肉松垮
5. 尿液颜色清淡
6. 经常做梦
7. 脸色偏白,怕冷,很少流汗
久坐不动,导致肝经胆经不通畅,所以导致下半身比上半身肥胖,此类身形通俗说法为“梨形”身材。
肝经、胆经不通,久坐且姿势不正确(常常跷二郎腿),常食高热量食物的朋友可以尝试以下方法,疏通肝胆,助力减肥。
每天敲打胆经(下半身),从下往上敲打50-100下至微汗。可以改善睡眠质量,改善虚胖体质。
胆经
《灵枢·经脉》:胆足少阳之脉,起于目锐眦,上抵头角,下耳后,循颈,行手少阳之前,至肩上,却交出手少阳之后,入缺盆。
本经脉腧穴有:瞳子髎、听会、上关、颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴,共44穴,左右合88穴。
注意:生理期、孕期皆可尝试此法。
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