艾·健康:人体宝贵的“护命金三角”。

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在我们的身体内有四个“三角形”，它们构筑起四道保障线，撑起健康“保护伞”，为人体保驾护航。你知道它们都在哪里吗？

颈部三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。这个区域两侧有许多的血管神经通过，正中是颈椎。

如果日常生活中不注意保养颈部金三角区，比如长期保持不良姿势，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，就会压迫神经、血管，不仅容易引发偏头痛、脑中风等疾病，还会导致颈性心绞痛。

经常伏案的办公室一族常会感到颈椎酸胀不适，不少人会转动、按摩脖颈来缓解疲劳。但其实这不是最好的办法，因为很多人没有掌握正确的姿势和力度，随意转动脖颈很容易伤到颈椎，按压不当也有可能适得其反。

如何正确保养颈部呢？推荐艾灸颈部金三角区的三个重要穴位——天柱穴、风池穴、风府穴，有通经活络、缓解酸痛、提神醒脑的作用。

另外，平时要端正坐姿，不要半躺在沙发或床上玩手机，觉得颈部不适可以采用热敷或者艾灸的方式缓解，避免高枕睡眠，注意颈部防寒，秋冬季节可佩带围巾。

肩部金三角区

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，被两侧的三角肌包围。肩部也是比较容易受损的部位，比如运动不当可能会因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织。

肩部金三角区这里有两个重要的穴位，一个是肩髃穴，它是手阳明大肠经的穴位，具有疏经通络、行气止痛之效，善于调理肩部疼痛病症。

另一个是肩井穴，隶属于胆经，也是颈椎病、肩周炎、乳腺病变、脊背疼痛等必选调理穴位之一。

为了更好地保养肩部金三角区，日常运动前需做好热身，运动量要适度，避免动作过大；平时尽量少提重物，背包最好选择双肩包；工作时每隔一小时可以做做扩胸运动，或伸伸懒腰，活动一下肩部。

膀胱金三角区