一定要重视肝气郁结的这7大表现，不然将会...

本 期 导 读

失眠多梦，两胁胀痛，情绪低落，肝堵了怎么办？

春季万物生机勃发，随着体内阳气的生发，肝气也在生发舒展。我们的肝脏「喜条达而恶抑郁」，喜欢舒展，不喜欢受拘束，一旦受拘束了，各种问题就会随之而来，所以肝最怕的就是「堵」！

那么，肝为什么会堵？

现代社会节奏快，尤其在城市生活的人，饮食、作息不规律，熬夜加班，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，造成身体里的通道被堵。这就是「肝堵住」了，中医上称为「肝气郁结」。

这些天隔三差五的阴雨天、回南天、倒春寒，整天湿漉漉的；有时候忽晴忽雨，气压也比较低，这种天气往往让人情绪低落，心情郁闷，进而阻碍气机，造成肝堵。

肝主疏泄，调理情志，肝的作用就像交通警察一样，调理着身体的气机运动，该出的让它出，该进的让进，该上的上，该下的下。

肝气条达的时候，气机通畅，心情愉快。如果「肝堵住」，情绪没有及时宣泄出去，一系列问题就出来了。

男性肝堵了，会表现为沉默寡言或者暴躁；女性肝堵了，就会两胁胀痛、月经不调，便秘，脸上长斑，爱发火，还会脱发。

肝郁症状对照自查表

1、口苦；肝气郁滞不通，肝胆相表里，肝气不畅，胆气上溢于口，出现口苦。

2、咽喉异物感；肝经经过咽喉部位，如果肝气郁结，会感觉咽喉有异物感。

3、眩晕头痛；肝经循经头顶，如果肝经被堵，不通则痛，肝经经过的地方就会有痛感。

4、指甲无光泽；肝主筋，指甲为「筋」的一部分，肝气不畅毒素就会积聚，指甲就有信号。

5、失眠多梦；肝气郁结、不舒畅、就会出现失眠多梦。

6、情绪低落，爱叹气；肝气不舒之人，情绪低落，爱叹气。

7、两胁胀痛；当肝气不畅时，循两胁的经络就会受阻，引起胀痛。

肝气郁结，如果不及时调理，甚至会引发更严重「抑郁症」。

说起抑郁症，央视名嘴崔永元患上了抑郁症而不再主持《实话实说》；喜剧演员周星驰也受过抑郁症困扰，据知情人介绍，星爷在拍摄某部电影时，曾一度表现得萎靡憔悴，有一种想要逃离众人的感觉；歌星张国荣更是因为抑郁症折磨，在2003年4月1日，从文华酒店24楼跳下...

调查统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，在中国泛抑郁人数逾9500万。每年因为抑郁症自杀的人数超过了20多万，抑郁症问题越来越引起重视。在中医看来，抑郁、焦虑等情绪病，是肝的疏泄功能出了问题。

有研究表明，肝气郁结证是抑郁症的基础证候，抑郁情绪持续不解，就会形成肝失疏泄，气机郁滞。抑郁症跟体质也有一定关联，气郁质和气虚质这两种体质，气的推动和运行障碍，造成抑郁情绪，更容易引发抑郁症。

肝堵了怎么办？

1、疏肝解郁茶

大家在家可以自己做一道疏肝解郁茶：用活血散瘀的红花、平肝温肾的刺五加、养肝明目的枸杞、安神解郁的合欢花，加上百合花、杭白菊，各取适量用开水冲泡，代茶饮。每天泡上一杯，肝气舒畅了，人也精神了。

2、逍遥丸

中成药逍遥丸是个千年名方，它出自宋代官方出版医书《太平惠民合剂局方》。由柴胡、当归、白芍、白术（炒）、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜组成。吃了它可以肝气畅通，逍遥自在。

3、按摩太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，是治疗各类肝病的特效穴位，多揉太冲穴，可以泻肝火、疏通肝经。太冲穴在足背上第一、二脚趾缝，两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感，每次按揉10秒即可，每天可以多次按揉。

4、练「嘘」字诀

「春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲」，嘘字诀是六字诀中的一式动作，多练「嘘」字诀，读（xu），可泄出肝之浊气、调理肝脏，还有助于补养体内正气。