警惕精神暴力，糖果纸里包的不一定是糖！
大家好，我是豆子。
在之前的几节课中，我们都在讨论自己应该怎么做，如何分清想法和现实、如何避免ky行为、如何安慰人等等。
今天，我们来谈一些不一样的。
让我们来谈谈精神伤害和精神暴力，以及识别一些日常生活中常见的精神暴力。
01
在我们与亲密的人相处的时候，偶尔会对他们的话产生反感、厌恶的情绪，但又觉得他们说的很有道理而无从反驳。
例如：
父母说我们这么做都是为你好；
老师说他们怎么不欺负别人就欺负你，你应该想想自己的原因；
朋友说，我们就是开个玩笑，你干嘛那么较真；
恋人说你这幅样子除了我还有谁会喜欢你。
上面举的例子都是一些日常生活中，常常从他人口中听到的话语。
而这些看似无害的话，实际都是对他人的精神暴力，会给他人带来精神伤害。
接下来，我们就详细来介绍一下，都有哪些常见的精神暴力形式。
02
首先，忽视个人的意见、看法、需求，这种形式经常会出现在父母与孩子的身上。
一些家长会用自己的价值观念判断孩子身边的事物，经常会强势的把自己的想法强加在孩子的身上，而忽视了孩子自己的想法和需求，从而导致对孩子造成了精神的压力和伤害。
举个例子来说：
很多家长认为孩子不应该看动画片，认为动画片是一种没有营养的东西，孩子看了也学不到知识，浪费时间。
所以，就强硬的阻止孩子看动画，甚至会在发现孩子偷偷看动画的时候大发雷霆。
看似父母好像是在为孩子着想，但这却是忽视孩子的想法和意见，一种不尊重孩子的行为，这样的做法，实际上就是一种精神暴力。
同样的形式，还能经常在职场中观察到。
例如：
一些领导会对自己的抉择很有自信，从而忽略了很多来自于下属的意见和看法；
再比如很多对设计领域不了解的甲方，对乙方的设计指手画脚，完全忽视乙方的专业意见，坚持自己的选择。
这样的行为通常会给体验者带来很大的压力和负面情绪，这正是精神暴力带来的结果。
03
其次，经常对你评头论足，指出你的缺点或缺陷，也是一种精神暴力。
相信很多人小时候都有这样的体验：
和家长在一起见亲戚朋友，大人们夸奖你或是谈论起自己家的孩子时，父母总喜欢故作谦虚的打压自己的孩子。
“我家孩子才考前十名，隔壁都次次第一名呢，不行不行。”
“哪比得上你家孩子啊，他就会死读书，其他什么都不行。”
“不爱说话，一点都不大方，出社会要怎么办啊。”
看似只是谦虚的话，实则是通过打压孩子、否认孩子成果的方式而进行的所谓“谦逊”。
在孩子的眼中，这既是否认他们的努力和成功，会伤害到孩子的自尊心和自信心，真的认为自己不如他人。
04
这样的行为，也同样经常发生在与恋人交往、或是和朋友相处的时候。
和亲密的人交往的过程中，他们有时会开玩笑那你的缺陷或是缺点当做梗，通过打趣的方式来取笑你。
我有一位朋友身高比较矮，才一米五出头，他就经常跟我诉苦，说总有人喜欢拿他的身高来开玩笑，说什么开车看起来像是无人驾驶、去看电影能买儿童票之类的笑话。
他们看起来不像是有恶意的样子，但却让朋友感到十分不舒服。
就算制止他们，他们也不当回事，只会说我们就是开个玩笑罢了，但是下一次还是会就行嘲笑他个子矮。
这样不断指出他人短处、缺点的行为，也是一种对他人的打压和伤害。
当遇到这种状况的时候，不要把产生的负面情绪当做是自己的矫情，因为这正是被精神暴力后产生的影响。
05
第三，无视你的个人界限，忽视你的请求。
当你已经明确的告知对方自己的底线时，对方仍一而再再而三的无视你的意愿，踏过那条线时，这也是一种对你的伤害。
一个常见的例子，即是酒桌文化。
很多人初入职场的新人实际不善饮酒，甚至有一部分还会对酒精过敏，喝酒会产生不良反应。
但即使在提前告知的情况下，还是有很多同事或是领导要求这些不善饮酒的人喝酒，不喝则是不给面子，是不懂礼仪。
这即是一种打着文化旗号，实则伤害他人的行为。
除此之外，私人关系中一而再再而三的挑战你的底线。
例如：
你不喜欢他人在没得到允许的情况下进你的房间，却被三番五次闯入时；
或是明确告知不要使用你的电脑却还是被人拿去使用的时候，都需要意识到这是对你的一种伤害。
就算物质上没有得到实际损伤，这种行为也会给你带来精神上的伤害。
最后，否认自己的错误、抵赖或否认对你的伤害，这样的人也要多加留意。
有一种很典型的情况，就是当你们发生争执的时候，对方为了逃避自己的责任，把错推到你身上的时候：
“如果不是你怎样怎样的话，我也不会生气啊？”
“我是为你好才这么做的，我哪知道会变成这个样子。”
“又不是只有会犯错，这不是人之常情嘛，你体谅一下。”
等等这样的话，都是在推卸自己的责任，甚至会让你产生愧疚感，认为对方是真的着想才会这么做，从而规避自己伤害了你的事实。
很多家暴的人会用这样的方式为自己的暴力行为找借口：
“我之所以这么做是因为我在乎你，我爱你。”
“这不是我的错，如果不是你和其他人眉来眼去，我也不会这么做。”
“原谅我吧，我再也不会这么做了，我保证。”
这些虚无空渺的话都是施暴者的借口，是包裹着糖衣的弹药。
06
像这样的精神暴力行为，有时会让你产生严重的不适感，很容易就能辨识出来，但更多还是伪装成关心、关怀，实则伤害的行为。
这些行为难以分辨，很多人会把这些当做是正常的交往方式，或是把不适感归因成自己的问题，是自己矫情、脆弱、爱计较，才会感到不适。
希望今天这节课能够帮助你更方便辨识这些精神暴力行为，及时发现并趁早干预，在影响到自己之前及时脱身。
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