去陕南一个偏远的小山村义诊，但村里一条奇...

去陕南一个偏远的小山村义诊，但村里一条奇怪的规矩，让从不失眠的我，进退两难：

晚上10点以后，不许再外面溜达，每家每户必须关灯睡觉，没忙完的农活，也必须结束。

这可让我犯难了，一直呆在城市医院，哪一天不是整理医案，整理到十一二点？习惯了十一点多睡觉的我，怎么做的到？

村长说，这规矩是一代代传下来的，规矩不能破了。

在后面的一段日子里，我理解了为什么要立这么一个奇怪的规矩了，因为我发现村民：

①每一个村民的精神状态，非常的饱满

②村子高寿的老人很多很多

③村民的记忆力很好

④和城市里同龄的孩子相比，发育的更健康

⑤很少有生病的村民

⑥村里的女孩子皮肤都很好，没有脸上长痘的

这我才明白，之所以立这么个规矩，是为了督促村民们有一个优质的睡眠，可是我想，事无绝对，万一有人失眠、睡不着呢？

村长讲，村里很少有人会失眠、睡不着，如果有人睡不着，就让他们去山里采点药回来，熬完喝几碗，就好了。

后来我回去的时候，特意向村长讨要了方子，之后我给100多个病人，以及我的亲朋好友，都用了，他们反馈说睡眠质量好了很多很多。

方：酸枣仁、栀子、茯苓、益智仁、桑叶、甘草、莲子、百合、山药、大枣。

这里会有人说，酸枣仁过于局限，不管是中气不足，还是肝郁的失眠问题，都解决不了。

看待任何东西，都要从整体去看，才不是偏驳，单说酸枣仁一味，先不说它滋养肝血的作用，容易被人忽略，单是从整体看，茯苓、甘草、大枣、山药、莲子、益智仁是干什么的？是不是都能健脾益气？脾一健，中气还会不足吗？

再看桑叶、栀子、百合，哪一个不是用来清火的？尤其是栀子，五脏之火，它都能清。

最后大枣、益智仁、山药，还都入肾精，也都有补肾的作用。

所以，一代代流传下来的东西，是有一定的道理的。

对于方便的患者，我就让他们直接熬汤药喝，但也有一些患者，要么是忙，要么是懒，这部分人，我都推荐他们喝酸枣安舒茶，成分一模一样，只是少了抓药熬药的环节，开袋取一包开水冲泡，方便。

现在买三送二，刚好一个循环。