相信前人用血换的经验！按照他们的经验做，你的抑郁症就有救

抑郁严重者的朋友们，如此难受的症状，你已经是扛不住了，请接纳抑郁症的事实，抛弃病耻感，去正确科学地治疗吧！

全国并非你一个人得抑郁症，据不完全统计统计，在国内患抑郁症的人已经超过9000万了！

所以，不是你最倒霉、也不是你最难受，还有接近上亿的人与您一样痛苦不堪，但是只要熬住、坚持、不走极端，接受科学正规地医院治疗以及心理咨询，你就一定可以重见天日。

得抑郁症的人，不是运气好坏、也不是人品怎样、更不是因为你高矮，贫穷富贵，告诉你，得抑郁症的人，是不分任何条件、基础的，任何人都有得抑郁症的可能。所以，你抱怨自己得抑郁症是因为自己倒霉、是因为自己穷、是因为自身条件差，这样认为的人，多少有些幼稚和无知。

如果是这样认为的话，那么为什么那些颜值高，又有金钱的人还会得抑郁症呢？比如：近几年那么多明星患抑郁症呢？！

患抑郁症跟自身的性格、原生家庭、成长经历、心理承受能力、追求完美、钻牛角尖、自尊心高、自卑、内向、压力挫折、大脑过度思考、恐惧、敏感等等有关。

抑郁症并非单一性因素导致的，需要全面结合患者的信息，才能挖掘患者患抑郁症的真正根源。大多数人看到的只是表面，而不知道自己真正患抑郁症的根源，其实，早已埋下伏笔，只是作为当事人浑然不知自己已经有抑郁的倾向了。

抑郁症是可以预防的，如何预防？

我认为你要学习，不断地学习这方面的知识，了解这个心理疾病的严重性，以刺激自己主动去缓解自己抑郁的情绪，比如，你在看这篇文章，也就等同于在学习与了解了。当你察觉自己有抑郁倾向的时候，如果自己不能调节，最好寻求心理咨询师的帮助，当然你自身调节可以按照以下措施手段进行：

1、找人倾诉

2、投入生活，告诉自己克服心理问题，唯有忙碌起来，分散注意力，方可

3、多参与一些运动

4、不要熬夜

5、为了自己的身心健康，彻底放下让你纠结、痛苦的事情与人

6、接纳目前所面对的困境，降低要求，妥协现实

7、去接触积极阳光的人

8、多看看心理学方面的书籍，侧重点：缓解抑郁、焦虑情绪的书籍，甚至是一些帮助你治愈分享经验的书籍，比如：《抑郁症康复治愈100问与答》等等，读书籍是获取能量和知识最廉价的方式

9、寻找心理咨询师咨询求助

10、去旅游放松下，找到自己的热爱，没心没肺地活着，坚信任何事情都没有自己的身心健康重要！

以上10条不仅仅对预防抑郁情绪有帮助，对治愈抑郁症更是有绝佳的帮助！

这里需要普及的是：抑郁情绪，抑郁倾向，不是什么大问题，通过以上措施即可缓解，无须吃药，然而如果是发展到了抑郁症，尤其是中重度抑郁症的话，抗是很难抗住的了，这个时候，科学系统地治疗是：接纳事实，先去医院确诊，以药物和心理辅导结合治疗方为是科学系统地治疗，加之通过自我运动、看书、积极的心理暗示等等方法，恢复健康那是一定的。

不要排斥吃药，严重不吃药，会更加严重，不吃药，你将受更大的罪，在治疗抑郁症的同时，我们也不能一味地把希望寄托在药物上，心理咨询师地帮助以及自救是缺一不可的，唯有三管齐下，抑郁症才能最终战胜，少一管都不行……

不要相信偏方与捷径，根本不存在！

战胜抑郁症并非一朝一夕就能改变的，此时你需要有足够的耐心，带着症状与其和谐相处，接受治疗，慢慢地你会感谢现在积极救自己的行为。