哈佛大学推荐的20个快乐习惯，让数百万人改变！
人类是观念的动物，我们怀有怎样的观念，就会践行怎样的生活方式。快乐是人的永恒追求，但往往现实的压力让很多的人忘记了怎样去寻找属于自己的快乐。其实，快乐是一种习惯，只要善于培养，我们每个人都可以很快乐。看看，哈佛大学提出的20个快乐的好习惯，让你学会如何从心出发。亲爱的，不要一味地匆忙奔跑，放松——适当地放慢脚步，多一些目光给生活，你会发现，日落的霞光其实充满着希望。根据哈佛的研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以，如果你想变得开心的话，要和价值观相近的人在一起，他懂得欣赏真实的你，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。我特别喜欢《了不起的盖茨比》的一句话，是男主的父亲说的：每当，你想批评别人的时候，要牢记，这个世界上并不是每个人都拥有你曾经拥有的那些优越条件。当下的学习，也许你暂时感受不到变化，但是在日积月累的过程后，当你能了解何为水滴石穿了。学习过程中，你不断地经历别人的人生，不断地吸收别人的思想，不断地见识到更广阔的世界。你们，应该引导孩子去直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过解决实际的问题，帮助他们建立自信心，并且享受到成功后的喜悦。不要害怕孩子犯小错，那是他们锻炼自己、积累经验的绝佳机会。——《爸爸与小孩》我们每天的时间，要分成三分之一去睡觉，三分之一去学习/工作，最后的三分之一则基本决定我们的幸福感。不妨，去做一些想做的事呢！培养一个爱好，任何一个让你能发出不同色彩的爱好。一个没有业余爱好的人，注定是个无趣的人。——夏洛克·福尔摩斯你感到沮丧和懊悔，是因为你活在过去。你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。只有当你活在当下时，你才可能感到满足、开心和平和。不要把生活看的太严肃，要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。我想，咱们很多人都知道一首小诗《莫生气》，佛家也说：憎恨足以毁掉一个人。爸爸妈妈，原谅孩子犯错误，并帮助他们纠正，孩子也应该原谅父母一时生气的口不择言。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。南非的启示：没有清算就没有正义，没有宽恕就没有未来向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之意也同样重要。专注聆听，可以加强这种关系纽带，把幸福感带给自己和别人。高度的自尊，和幸福感有直接关联，所以要对自己、对别人遵守承诺。国王在《大宪章》上按下印章，以上帝的名义承诺不得任意征税根据哈佛，平均上过8次冥想训练的人，比普通的开心程度要高20%。保持冥想的习惯，可以导致大脑结构发生质的变化，包括海马体黑色物质的密度。这不仅对学习和记忆很重要，也会增强自我意识，改善身心健康，增加同情心和反省的能力。当你，全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不重要的事情干扰。结果呢？更幸福，当然啦！悲观者认为，杯子一直是半空的；乐观者认为，杯子一直是半满的。每当你面对一个挑战时，如果你总是倾向于最坏的想法，那就自我调整这种情况——告诉你自己一种情形的好处，或者你从中学到的东西。没人是完美的。接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人。无条件地爱一个人，并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。无条件的爱，意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。没有完成的方案和不断的失败，将不可避免地削弱你的自尊。但是，竭尽全力后获得的满足感一定是最强的。确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体，大脑和精神。根据哈佛研究，人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。人类是观念的动物，我们怀有怎样的观念，就会践行怎样的生活方式。
