十二经穴（穴位）

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十二经穴

流传千年：

【中基】十二经穴：流传千年，吃透可赶走咳喘！

附：

周身经脉腧穴中具有特殊治疗作用，并以特定称号概括的腧穴，称为特定穴。五输穴即属于特定穴中重要的一类。所谓经穴，是根据它的经气流注特征来说的，经气由小到大，由少而多，由浅入深地出入、流注，分为井、荥、输、经、合穴五类。

什么叫井、荥、输、经、合？《灵枢·九针十二原》里说，“所出为井，所溜为荥，所注为俞，所行为经，所入为合。”

“井”为初出之意，像水的源头，比喻脉气运行起始的部位；

“荥”为小水流之意，像水流刚形成小流而未成大流，比喻脉气逐渐充盈的部位；

“输”为灌注、输送之意，像水流灌注由少向多变化，比喻脉气运行较盛的部位；

“经”同“径”，为直行道路之意，像水在河道中畅行流过，比喻脉气运行通畅的部位；

“合”为汇集之意，如江河水归入大海，比喻脉气运行汇集的部位。

《难经·六十八难》上说，“井主心下满，荥主身热，俞主体重节痛，经主喘咳寒热，合主逆气而泄。此五脏六腑井荥俞经合所主病也。”这就是五输穴所主之病。

经主喘咳寒热。《素问·咳论》中说，“治脏者治其俞，治腑者治其合，浮肿者治其经”。《灵枢·顺气一日分为四时》也说，“病变于音者，取之经”。治疗咳证兼浮肿者，取其经穴。若脏腑之咳而且面浮肿，则随脏腑之经穴而各分治。

经穴擅长调理“咳喘寒热”，无论你的咳喘是寒性、热性还是阴虚发热，经穴都可以帮你调。对经穴常揉、常灸，能增强人体免疫力。在一年的寒冬里，是人体免疫力最差的时候，多重视按摩经穴，只赚不赔。十二经穴具体为：

肺之经穴经渠，大肠之经穴阳溪，胃之经穴解溪，脾之经穴商丘，心之经穴灵道，小肠之经穴阳谷，膀胱之经穴昆仑，肾之经穴复溜，心包络之经穴间使，三焦之经穴支沟，胆之经穴阳辅，肝之经穴中封。

除此以外，经穴还可以清内热、泄肝火,遇到炎症，或者神志方面的疾病，不妨直接找经穴！

哦，忘了告诉你，经穴滋补肾水的功能也是不错的，肾水充足才能上济心火，保证人体能量平衡运作，真正做到抵御寒邪，温暖全身！

是不是经穴很厉害？千万不要小瞧它，快来一起了解经穴吧。

肺之经穴经渠

【经渠】调肺经，是肺经经水流经的渠道。经，有经过路径之意，渠是水流之道。按摩经渠穴能疏通肺经，从而达到调理肺脏的功效。

穴位位置：桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处。

按揉方法：用大拇指按顺时针方向按揉鱼际穴10分钟，然后再沿着太渊穴往经渠穴方向推5分钟，可以有效改善肺气虚的症状。

大肠之经穴阳溪

【阳溪】调大肠。阳，热也、气也，指本穴的气血物质为阳热之气。溪，路径也。阳溪名意指大肠经经气在此吸热后蒸升上行天部。

穴位位置：腕背桡侧，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处，拇指上翘时，当解剖学的“鼻烟窝”凹陷中。

按揉方法：一手握住另一只手腕，弯曲拇指，用指甲垂直掐按穴位，每次左右穴位各掐按1-3分钟，有缓解治疗咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣、便秘等作用。

胃之经穴解溪

【解溪】调胃经。解溪穴五行属火，根据五行相生相克的道理，胃经本身属土，根据火生土的原理，解溪穴是胃经的母穴，因此经常艾灸此穴对于肾经的虚症有很好的调理作用。解溪穴可以舒筋活络，通利关节、清胃化痰、提神醒脑的功效，在中医上，通过针灸、按摩解溪穴，对身体健康，可以起到很好的调理和保健功效。

穴位位置：位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间的位置。

具体功效：1、按摩解溪穴可以使得胸部以上部位的郁热向下通行，对于治疗牙疼、烦心、目赤等病症有很好的效果。

2、解溪穴具有清宣阳明经气的功效，对缓解阳明经运行不畅导致的前额头痛以及眉棱骨疼痛有很好的作用。

3、长期按摩解溪穴，还可以帮助缓解日常出现的眩晕、腹胀、便秘、脚腕痛、下肢痿痹等不良症状。对于一些口腔问题，以及眼科疾病，都可以通过按摩解溪穴加以缓解和治疗。

按揉方法：拇指指腹点揉穴位，揉时的力度要均匀、柔和,不能与皮肤表面形成摩擦，依据个人的承受能力为宜，以能接受为度。

每次按揉2-3分钟～次数不限。解溪穴在这里位于脚背和小腿交接处，横纹中央的凹陷里～

脾之经穴商丘

【商丘】调脾经，商丘穴作为脾经上的经穴，能帮助血液循环的，都能把新鲜血液引到病灶去，因此商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等，因此我们一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。

穴位位置：商丘穴在缝里面，我们脚内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。当胫骨前肌腱内侧。

具体功效：1、穴位位置正对应足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。同时它又揭示了一个医理：炎症一般是由细菌感染引起的。因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然就消除了。商丘穴多用于神经性呕吐、消化不良、胃炎、急慢性肠炎、腓肠肌痉挛、踝关节及周围软组织疾患等。

2、商丘穴是一个能预防和治疗痔疮的穴位，和肾经的复溜穴结合使用，效果会更明显。

3、治疗因身体能量大量消耗导致的乳腺疾病，怀孕受阻：有的女性因为工作压力大，生活上有诸多的不如意，导致心情郁闷，大量消耗了身体的能量。此时，脾脏如果不能及时将营养物质送去弥补身体的损耗，对女性来说，很容易出现乳腺系统的毛病，严重的还会影响受孕。在这个问题上，商丘穴可以说是一个福音一般的穴位。经常按压此穴，对乳腺的保养以及提高受孕的机会有很大好处。

4、治疗感冒后的恶心、呕吐：每个人感冒后的症状不全相同，有的人感冒后最明显的表现就是恶心、呕吐。这样的人一般都脾胃不太好，一感冒，最先受害的还是脾胃。这时，需用商丘穴搭配百会穴，以及心包经的曲泽穴、间使穴、劳宫穴解决上述问题。

按揉方法：按压此穴每天3-5次，每次2-4分钟，可以治疗各种炎症。

心之经穴灵道

【灵道】调心经，道指道路，灵是神灵，灵道就是通向神灵的道路。古人认为心是主神灵和情志的，这个道能够通到心里面去，所以叫灵道，顾名思义，灵道穴主治神志方面的疾患。

穴位位置：位于人体的前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。

按揉方法：摸穴位这儿有一根筋，灵道穴就在筋外侧一点儿，揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉。

具体功效：灵道穴除了有宁心安神的作用以外，还有一个重要的功效就是止抽。比如癫痫发作时抽搐的人，平常多揉揉它，就可以防治。

还有心里老是恐惧、七上八下的，或者老爱悲伤、忧虑，又或者有心因性、心源性的咳喘，这时一定要多揉这个灵道穴。

小肠之经穴阳谷

【阳谷】调小肠。阳谷是什么意思呢？阳是指阳气，谷就是两座山之间的缝隙，阳谷属于小肠经的穴位，阳谷穴就是阳气的生发之谷。

人人都想益寿延年，与其花钱费力保养，不如按揉一个“不老穴”。这个穴位之所以有此美名，在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。这个穴位就是藏在我们的手腕处的阳谷穴。

穴位位置：屈腕，掌心向胸，由腕骨穴向腕部推，相隔一骨（三角骨）的凹陷处即为此穴。

具体功效：阳谷穴是一个增强人体免疫功能的穴位，具有明目安神、通经活络的作用，能调理头晕、牙痛、口腔溃疡以及头面部的问题，血压高的朋友不妨每天多揉一揉。

按揉方法：按摩阳谷穴的时候，用力要适度，不要太大，只需用大拇指轻轻拨动就可以了，每次时间也不用长，3分钟就行,每天坚持三、四次即可。

膀胱之经穴昆仑

【昆仑】调膀胱经，脚外踝突起比其他的踝关节都高，在古人看来，昆仑山便是最高的山峰，所以他们将脚外踝比作昆仑，取昆仑之名。古人看来，所有的山川河流皆源自昆仑，说膀胱经起于头部，就跟百川皆由昆仑下行一样。

穴位位置：在足跟部踝后方， 当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

具体功效：1、缓解治疗头痛、高血压、眼疾、目眩、鼻衄等；

2、缓解治疗腰痛、怕冷症、肩背拘急、、脚跟肿痛等；

3、缓解治疗小儿痫证、难产、癫痫、腹气上逆、肠结石、下痢等。

按揉方法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。 人体穴位配伍：配风池穴治、目眩。

肾之经穴复溜

【复溜】调肾经，“复”是反复的意思；“溜”是盛放的意思。复溜顾名思义，往复流动而且又有发散的功用。该穴为金穴，味辛主温散寒湿，助精化气，补足肾的阳气。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

穴位位置：位于小腿里侧，脚踝内侧中央太溪穴上三指宽处，胫骨与跟腱间。

穴位功效：临床上针对肾阳虚的病例多与太溪配伍，其他经脉的经穴大部分都位于骨上，很难得气，唯有复溜穴位于肉之会，易于得气，擅长补肾，是临床中不可多得的补穴。《黄帝内经》中还特别提出复溜穴在补肾方面的作用。《素问·调经论》：“岐伯曰：志有余则腹胀飧泄，不足则厥。血气未并，五藏安定，骨节有动。帝曰：补泻奈何？岐伯曰：志有余则泻然筋血者，不足则补其复溜。”

按揉方法：每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。

心包络之经穴间使

【间使】调心包经，间使穴别名鬼路，乃手厥阴心包经之经穴，具聚汇、转输心包经气血之功，为治疗心经、心包经疾病之要穴。

穴位位置：前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上3寸。掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

具体功效：中医认为间使穴具有宽胸和胃、清心安神、理气镇痛的功效。间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位，临床当中主要用于治疗心绞痛、风湿性心脏病、心肌炎、心脏内外膜炎等。

间使穴对于心脏功能的影响非常大，是治疗冠心病的首选穴位，通过刺激间使可以增强心肌的收缩力，减慢心脏心率，降低左心室舒张压。

此外，间使穴还可用于治疗胃痛、脑血管病后遗症、胸痛、呕吐、癫狂、臂痛等病症。

按揉方法：刺激间使穴可用于按揉的方式，用食指的指腹按压在间使穴穴位上，按顺时针方向按揉间使穴3-5分钟，左右两侧的穴位可交替进行按揉，每天数次。长期按摩此穴有清心安神、宽胸和胃、截疟的功效。

注意：间使穴底下是正中神经经过的，这个正中神经是管我们手上大拇指、食指、中指的，你把它扎伤了，这手指的功能就出问题了。

《窦太师针经》这本医籍中有记载，扎间使穴深一点，相当于扎到了，手背面相对应位置的支沟穴，而支沟穴是手少阳三焦经的穴位，这样就有了调达枢机、透理三焦的功效，还沟通了阴阳，可以加强上述主治疾病的治疗效果。

三焦之经穴支沟

【支沟】调手少阳三焦经，出自于《灵枢本输》。五行中属火，具有清热泻火、调理脏腑、通行诸气的作用，是治疗气机失调所致诸疾之要穴，尤善治疗便秘和胁肋痛。

穴位位置：在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸；伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对处取穴。

穴位功效：有通利三焦、通腑降逆、疏肝理气、活血止痛、养阴生津的功效，临床当中主要用于治疗胸胁痛、心绞痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣等病症。此外，经常刺激按摩支沟穴可以可清除体内堆积的宿便，促进排除体内的毒素，防止便秘、腹胀等病症的发生，预防痔疮。

1、支沟是治疗便秘的要穴。《针灸神书》云：“大便闭塞不能通，气上支沟阳有功。”针刺支沟穴可振奋三焦之气，使经气宣上导下，气机顺则腑气通，故便秘之疾得愈。本穴是历代治疗便秘所用之特效穴。《杂病穴法歌》云“大便虚秘补支沟。”《类经图翼》载：“凡三焦相火炽盛，及大便不通……俱宜治之（支沟)。”由此可见无论虚实所致的便秘皆可用支沟来调理，所以在临床中有支沟配丰隆治疗热秘、支沟配照海治疗阴虚便秘之经验运用。早在《玉龙歌》言：“大便秘结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”故支沟是治疗便秘之特效穴，可以单独用之，或与相关穴位配用治疗各种便秘。尤其与照海穴的配用更有相辅相成的作用。

2、支沟是治疗胁肋痛之特效穴。本穴属于手少阳三焦之经穴，三焦经脉“入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦。”三焦经脉广泛分布于胸胁部，根据“经脉所过，主治所及”的理论选择本经穴位治之。支沟穴善调本经之经气，疏通经脉，故用之是有效的对症治疗。《标幽赋》言：“胁痛肋痛针飞虎。”今人有“胁肋支沟取”之用。

3、支沟还常用于带状疱疹的治疗。带状疱疹在中医学中称为“蛇串疮”“蜘蛛疮”“缠腰火丹”等，在临床中常见，目前尚无有效的治疗方法，一般治疗较为缓慢，用支沟穴，可有较好的作用，一般多配合在疱疹区刺络拔罐，并用围刺法。用之能清泻脏腑之热，宣滞郁于肌肤的风热或湿毒，与刺络拔罐相合而用，使表里之热双清，经脉通畅，气血运行正常而痊愈。

4、支沟是治疗胸胁胀满、腹满之效穴。本穴为行气之要穴，对于气滞不通所致的胸胁胀满、腹满腹实有甚效。这一症状的发生多因肝气郁结或腑气运转失常所致，针刺支沟穴，可疏理三焦气机，解郁通闭，使气机复于调畅，则症状而失。《肘后歌》云“飞虎一穴通痞气，祛风引气使安宁。”

5、支沟其他方面的治疗作用。本穴应用广泛，还可用于治疗一些其他疾病，如咽肿、目赤肿痛、落枕、颈椎病、月经不调、产后乳汁分泌不足、糖尿病、瘰疬、热病、呕吐、胸膜炎等多种杂症。

按揉方法：将拇指的指腹对准支沟穴，以穴位为中心进行旋转按揉，左右两侧的穴位各按揉3-5分钟即可，按揉时力度要适中，不可过度用力，每天早晚各一次。

刺灸方法：直刺0.5-1寸；可灸。

胆之经穴阳辅

【阳辅】调胆经，出《灵枢。本输》，别名分肉、绝骨，属足少阳胆经，经（火）穴。经穴，管理着整条经络的运行通畅。所以胆经上不管哪个地方经络运行拥堵，都能找阳辅穴调整。

穴位位置：小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。

具体功效：中医认为阳辅穴具有清热散风、疏通经络的功效。临床当中主要用于治疗胸胁疼痛、下肢外侧痛、膝下水肿等病症。日常生活当中经常熬夜感到头晕头痛的情况下，通过刺激按摩阳辅穴也具有非常不错的缓解和治疗作用。

《针灸大成》：主腰溶溶如坐水中，膝下浮肿，筋挛。百节酸痛，实无所知。诸节尽痛，痛无常处。腋下肿痿，喉痹，马刀挟瘿，膝胻酸，风痹不仁，厥逆，口苦太息，心胁痛，面尘，头角颔痛，目锐眦痛，缺盆中肿痛，汗出振寒，疟、胸中、胁、肋、髀、膝外至绝骨外踝前痛，善洁面青。

按揉方法：将食指的指腹按压在阳辅穴穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉，左右两侧的阳辅穴每次各按揉1-3分钟即可，每天一次。

刺灸方法：直刺0.5-0.7寸。可灸，艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。

肝之经穴中封

【中封】调肝，“中”的含义与外相对，“封”的含义是封住、封禁。“中封”的含义是指肝经风气在此被封住。肝经的风气，在本穴处其势渐弱，开始缓行，并化为凉性的水气。气血的运行，动而不居也。经常刺激中封穴，可以疏通肝经的经气，多用于调理小便不利、胸腹胀满、腰痛、足冷、足内踝肿痛等问题。中医认为“溺窍开则精窍闭”，说的正是中封穴这个穴位可以固摄精血，强腰健肾。

《针灸甲乙经》中详细记载了这个穴位的效用，“身黄时有微热，不嗜食，黩内踝前痛，少气，身体重，中封主之”，《千金翼方》说中封穴可以“治失精筋挛，阴缩人腹，相引痛，灸中封五十壮”，《金鉴》中说这个穴位“主治梦泄遗精，阴缩、五淋、不得尿、鼓胀、瘿气”。可见这个穴位可以治疗的病症很多，而且都是针对于男性的各种症状。

穴位位置：中封穴位于足内踝前一寸（人体的足背侧，在足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处）

具体功效：1、缓解治疗胸腹胀满、肝炎黄疸等；

2、缓解治疗小便不利、遗精尿闭、阴茎痛、尿路感染、疝气、腹痛等；

3、缓解治疗腰足冷痛、踝关节扭伤、内踝肿痛、下肢痿痹等

按揉方法：用左手拇指按压右足中封穴（内踝 前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按压左足中封穴，手法同前。

按摩功效：清泄肝胆，通利下焦，舒筋通络。

穴位配伍：配胆俞穴、阳陵泉穴、太冲穴、内庭穴泄热舒肝，治黄疸、疟疾；配足三里穴、阴廉穴治阴缩入腹、阴茎痛、遗精、淋症、小便不利。

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五输穴

治疗：

第八章、井荣俞经合-五输穴治疗