怎么调节免疫力低下?
免疫力下降后容易出现反复感冒,胃口差,没有食欲,出现湿疹等皮肤问题,生病周期长,精神不佳,容易出现口角炎,睡眠不好,注意力不集中,身体总是有疲惫感,可能在短时间内存在身体问题没有得到修复,免疫力会下降,近期的精神压力比较大,睡眠不好,免疫力也会下降。
免疫系统是复杂的,如果没有存在明显的免疫力下降表现,不需要过度的关注免疫力问题并且进行进补,免疫力能够进行调节并且得到增强,可以通过合理的饮食,达到膳食平衡,可以多吃蛋白质食物补充赖氨酸,肉蛋奶的蛋白质比较丰富。蔬菜和水果中的维生素比较丰富。动物肝脏,坚果中的微量元素含量比较丰富。大蒜,茶,银耳,蘑菇,山药,西红柿都是可以提升抵抗力的食物。
如果存在身体元素缺乏的问题,可以在检测机构检测一下身体微量元素含量,缺乏的话可以在相关人士指导下补充五维赖氨酸口服溶液,可以弥补身体营养素缺乏的问题,可以调理脾胃,从而帮助营养素更好地吸收。
免疫力低下的人群需要经常运动,运动锻炼能够增强体质,促进孩子长高,骨骼的增长,刺激关节,促进生长发育,对于身体发育期的孩子成长有促进作用。调节免疫力低下的问题需要保持健康的生活习惯,规律自己的作息,按时吃饭,高质量睡眠,不熬夜,适当的疏解压力,保持愉悦的心情,才能提升免疫力抵抗力。
赞 (0)