怎么调节免疫力低下？

免疫力下降后容易出现反复感冒，胃口差，没有食欲，出现湿疹等皮肤问题，生病周期长，精神不佳，容易出现口角炎，睡眠不好，注意力不集中，身体总是有疲惫感，可能在短时间内存在身体问题没有得到修复，免疫力会下降，近期的精神压力比较大，睡眠不好，免疫力也会下降。

免疫系统是复杂的，如果没有存在明显的免疫力下降表现，不需要过度的关注免疫力问题并且进行进补，免疫力能够进行调节并且得到增强，可以通过合理的饮食，达到膳食平衡，可以多吃蛋白质食物补充赖氨酸，肉蛋奶的蛋白质比较丰富。蔬菜和水果中的维生素比较丰富。动物肝脏，坚果中的微量元素含量比较丰富。大蒜，茶，银耳，蘑菇，山药，西红柿都是可以提升抵抗力的食物。

如果存在身体元素缺乏的问题，可以在检测机构检测一下身体微量元素含量，缺乏的话可以在相关人士指导下补充五维赖氨酸口服溶液，可以弥补身体营养素缺乏的问题，可以调理脾胃，从而帮助营养素更好地吸收。

免疫力低下的人群需要经常运动，运动锻炼能够增强体质，促进孩子长高，骨骼的增长，刺激关节，促进生长发育，对于身体发育期的孩子成长有促进作用。调节免疫力低下的问题需要保持健康的生活习惯，规律自己的作息，按时吃饭，高质量睡眠，不熬夜，适当的疏解压力，保持愉悦的心情，才能提升免疫力抵抗力。