6月健脾祛湿，外行用薏米，内行独爱它！还能安神助眠，不试太亏

俗话说，六月的天气就像小孩子的脸，时而晴空万里，时而雨一直下，动不动还热气、湿气一起袭来。

中医认为，热邪和湿邪往往互相勾结。因此，在炎炎夏日，除了消暑，祛湿也不能落下！

说到祛湿，很多人会想到薏米、赤小豆、冬瓜、藿香、五指毛桃等等。

然而，在医生眼中，茯苓才是他们祛湿时的心头好！

医生最爱用的祛湿药，竟是茯苓

为什么茯苓能在一众祛湿药中，独得医生的偏爱呢？

这是因为，其它祛湿药，比如薏米、赤小豆、冬瓜等，多偏性寒凉，脾胃虚弱者不可多食。

而茯苓药性平和、味甘而淡，甘能补，淡能渗，能补能渗，既可祛邪，又可扶正。

也就是说，茯苓利水而不伤正气（即不良反应不大），实为利水消肿之要药。

再加上，茯苓足够百搭，医生用它也没有配伍禁忌。无论是寒、热、虚、实诸证，茯苓配合其他中药服用，均可发挥其独特功效。

同时，病人吃它也不伤正气，没有后顾之忧。

因此，茯苓便成为自古医家最常用的中药之一。 “十药九茯苓”之说，也不无道理。

《神农本草经》也将茯苓列为上品，谓其“久服安魂养神、不饥延年”。

《神农本草经》将中药分为上、中、下三等，上品是指该药无毒副作用，可以长期服用，用于保健与养生。

总之，中医认为，茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾补中、宁心安神之效。

它可用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症。

现代药理研究则表明，茯苓具有抑菌、增强机体抗病能力及降低血糖等作用。

根据产地的不同，茯苓又称为云苓、安苓、闽苓、川苓等。其中，以云南的野生产品“云苓”质量最优，为道地茯苓。

如果你脸色蜡黄、身体浮肿、舌苔白、小便不利、大便不爽，多半就是湿气缠身了，此时可以吃点茯苓。

下面，小编准备了3个简单又美味的茯苓养生膳食，大家不妨试试~

3个茯苓膳食方，美味又养生

四君鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条，党参、茯苓、白术各10克，甘草3克，黄酒、姜葱少许。

做法：党参、茯苓、白术、甘草加水1000毫升，煮半小时取汁备用；鲫鱼加黄酒、葱姜油煸，加入药汁再煮半小时。

养生功效：本方源自《和剂局方》，其中“参苓术草”四君子汤不仅是经典名方，也是现代中医师最常用的健脾补气汤药。

茯苓银耳鹌鹑蛋

原料：茯苓15克，银耳50克，鹌鹑蛋15～20个，味精、料酒、精盐、芝麻油适量。

做法：将茯苓磨成细粉后加水50～60毫升，在沙锅内熬煮20分钟，做成茯苓汁；另外一锅放入清水、味精、料酒、精盐和煮好的茯苓汁，再放入已发透的银耳及蒸熟去壳的鹌鹑蛋，滚开后勾芡，并淋上少许芝麻油即可。

养生功效：本方可健脾渗湿，尤其适合中老年体虚者食用。

参苓粥

原料：人参5克，茯苓20克，生姜5克，粳米100克。

做法：将人参、生姜切成薄片，茯苓捣碎，浸泡1小时，水煎，去渣取汁，同粳米煮粥。

养生功效：此粥有健脾益气、养胃补虚之功效，适用于脾胃虚弱、食少纳呆、倦怠乏力、面色萎黄或白者，常服可达到脾健胃和、颜面润泽的效果。

最后提醒大家：茯苓虽好，但也不是人人皆可食用。

它有有利水之功，因此尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。